Egg Protein: за какво е?

Видео: Какво е най-добрият протеин

Egg Protein днес са неразделна част от властта професионален спортист. Този продукт наистина съдържа всички необходими на организма, както и витамини, минерали и други хранителни вещества, аминокиселини. яйчен белтък полезно само за спортисти или използването на подходящи и в живота на обикновения човек? Къде другаде може да използвате яйчен протеин? Защо се смята толкова полезни и дали има някакви странични ефекти от използването му? Тази информация е от интерес за много хора.

Видео: Преглед на протеин. Въведение. Вадим Volchek.

Egg Protein: Техники

Към днешна дата, това е пиле яйце се смята за един от най-здравословна и питателна храна. За съжаление, много хора, които гледат диетата си, отказвайки да ядат яйца, в твърдо състояние, тъй като жълтъкът съдържа големи количества мазнини и. По време на технологията за производство на прах е изобретен, състоящ се единствено от аминокиселини, протеини и витамини. Оттогава този продукт никога не е загубил своята стойност, особено в спортното хранене.

яйчен белтък изолиран, старателно земята. Разбира се, това изисква процес на пастьоризация - продуктът се поддава на изключително високи температури, за да унищожи бактериите, но се спира нагряването преди като започва разграждането на протеина. След това, процес на сушене е - резултатът е прахообразен яйчен протеин, който се използва за приготвяне на напитки и някои храни. В някои индустрии са включени в процеса и жълтъци, но като правило, всички мазнини и въглехидрати се филтруват - крайния продукт съдържа само много полезен жълтък албумин.

Видео: Протеинът е какво е и за какво е.

Яйчен белтък за изграждане на мускули

Не е тайна, че протеините допринесе за развитието на мускулна маса. Яйчен прах съдържа голямо количество на аминокиселината левцин - това вещество започва процеси протеиновия синтез и интензивно мускулен растеж. Последните проучвания показват, че докато използването на протеини, яйца, соя и пшеница, телесна маса се увеличава бързо.

Между другото, яйчен протеин се абсорбира много бързо от стените на чревния тракт. аминокиселинно ниво в кръвта се увеличава драстично, което стимулира образуването и растежа на мускулните влакна.

Разбира се, яйчен белтък - незаменим продукт за всеки културист, тъй като ви позволява бързо и сигурно постигане на резултатите (в условията на правилното приемане).

Яйчен прах за загуба на тегло

Да, в миналото, този продукт започва да се използва и някои други цели - за борба със затлъстяването. Естествено, яйчен протеин няма да изгради мускули без редовни физически упражнения и тренировки. Въпреки това, редовната употреба протеинови коктейли Той помага да се успокои апетита и желанието за постоянно похапвате лошо, и премахване на апетита към сладки и насищане на организма с "градивните елементи" и витамини.

Видео: Колко протеин на ден са ви необходими? Цялата истина за протеин

Когато яйцето е по-добре да се вземе протеин?

Първо трябва да се определи точната дневното количество протеин - това ще ви помогне специалист. Що се отнася до момента на получаването, че това зависи от желанието и капацитета. Например, спортисти консумират коктейли преди и след тренировка, което е съвсем естествено, и по-ефективно. Но в действителност, да се вземат протеинови напитки по всяко време на деня, особено ако трябва да се справят с апетит.

За съжаление, яйчен прах, въпреки изключително рядко, може да доведе до алергични реакции и други странични ефекти. Например, някои хора страдат от повишена газ, диария и болки в корема. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар или специалист по спортна храна - тя ще каже дали да продължи или не, като яйчен протеин. Можете да го закупите в спортните магазини, както и в супермаркети и аптеки.