Калория варени яйца. Истина и фикция
!? Видео: -Има EGG без черупки или фантастика - Приказки от интернет
Съдържание
Съвременният свят предразполага да се гарантира, че лицето, което се грижи за здравето си: развитие на науката и техниката не се движи само напред напредък, но също така директно унищожава човешкото тяло. Замърсяването на въздуха, нездравословен начин на хранене, а не за здравословен начин на живот води до постоянен стрес. Това води не само лошо настроение, и вечна депресия, но също така и сериозни здравословни проблеми. С цел постигане на тялото ви върне към нормалното, за да се отървете от някои заболявания и укрепване на имунната система, човек трябва да се премине към здравословна диета. В основата на сто процента натурални продукти: зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и яйца. Разбира се, дори и да консумират здравословни храни в неограничени количества е изпълнен с наднормено тегло, така че трябва да се вземат под внимание на енергийната стойност на всеки продукт.
Помислете калории яйца варени. От гледна точка на разнообразие от техники и диети, това е най-добрият източник на важни за развитието на минерали и елементи на организма. Особено полезен се смята за варено яйце. Калории на хранителния продукт е равна на размера на енергийна стойност е в суров вид. Жълтък - частта, която съдържа най-много калории. твърдо сварено яйце или варено - броят на калориите няма разлика, която не е пържено, енергийната стойност на което - primerno130 ккал на 100 грама, теглото на едно яйце е 60 гр (средно).
Калория сварени яйца - 75-80 ккал. В този случай, енергийна стойност жълтък е 50-55 ккал, и протеинът "улавя" оставащата 20-25 ккал.
Видео: Един много прост рецепта за яйца на очи или варени яйца без черупка.
Смята се, че е полезно да се вземе в храната само варено яйце протеин: твърди, че тя напълно не холестерол. Въпреки това, следва да се отбележи, че броят на така наречените "порочен" и вредния холестерол, което е в него е незначителен в сравнение с други продукти. Дори почти пълно отхвърляне на храни, съдържащи холестерол може да спре процеса на разработване на черния дроб на вещества, необходими за живота на организма. Нискокалорична сварени яйца, то е почти никакъв отрицателен качество, високо съдържание на хранителни вещества и витамини, особено от група В, позволява използването на храната в много диети. 100 гр яйце съдържа 12 г протеин, 11 грама мазнина 0,5 г въглехидрати. Важното е, че намира в продукта протеин, абсолютно напълно усвоява от човешкото тяло.
Съществува мнение, че е по-добре да се ядат яйца сурови. Все пак трябва да се отбележи, че протеинът на яйцето усвоява много лошо. И това е вероятно да получите салмонелоза се увеличава драстично. Ако яйцата калорично варено и сурово идентични, тогава защо изберете нещо, което не е много полезно? Нищо чудно, че този продукт е в основата на диетата на спортисти и деца: тялото и тези, и други се нуждаят от голямо количество минерали, аминокиселини и витамини. Всички тези компоненти са перфектно съчетани в този прекрасен продукт, който несъмнено ще бъде полезно за здравето.
Как да се чисти организма от вредни вещества
Антицелулитен диета - линията на живота на целулита на реката
Диета Habibi - идеалният начин да отслабнете бързо, без да се отказва от властта
Правилното хранене, или това, което можете да ядете
Функционално хранене. Функционалните храни. Основи на здравословна диета
Продукти, които укрепват имунната система
Полезни продукти и вредни за черния дроб
Кои са най-високо калорични храни? Списъкът може да бъде прочетена веднага!
Храна за хранене: списъка. Здравословни храни, за да отслабнете, да се очисти организма
Кръвна група диета. 2 положителен
Това вегетарианци ядат?
Бъч диета: описание, мнения, меню
Отделно захранване: мнения и принципи
Какво трябва да бъде здравословна храна за здравето на човека?
Енергийната стойност на продуктите, където е "на живо" допълнителни калории
Диета: яйца и портокали
Най-полезните храни за здравословно хранене
Отделно захранване отслабване меню - мит или реалност
Здравословно хранене за отслабване. Как трябва да бъде?
Как да се премести в подходяща диета: откъде да започнете?
Протеинови храни - на базата на една балансирана диета