Витамин Р в кои храни съдържат? Защо имаме нужда от витамин р

Витамин P, и хесперидин, катехини, рутин и цитрин са комплексни съединения, което е известно като биофлавоноиди. Тези вещества са добре разтворими във вода и са много важни за здравето на човека. Обикновено, когато става въпрос за витамин Р, означава, рутин и цитрин. Но най-вече те принадлежат към една и съща група - bioflavinam.

Какво е биофлавоноиди

Абсолютно всички биофлавоноиди са по същество едни и същи. Тези вещества намаляване на крехкост и чупливост на капилярите. С други думи, тя намалява пропускливостта им - пропускливост. Оттам идва и името - витамин С. В действителност, това е просто невероятно вещество.

Видео: APLGO Москва. Евгени Новиков. Първи председател - директор на ОПЛ

Рутин и цитрин, докато в растителни тъкани, в състояние да го предпази от паразити, гъби и патогенни бактерии, и да се привлекат всички полезни насекоми. Заслужава да се отбележи, че благодарение на витамин Р, някои плодове и зеленчуци са получили такъв ярък цвят и вкусни вкус. Това вещество прави плодовете по-привлекателна за животни и птици.

След като в човешкото тяло, витамин Р продължат да защитават клетките. Именно тези характеристики се основава почти всички традиционната медицина. Молекулите на тези вещества напълно различни. Трябва да се отбележи, че действието на компонентите на P може да се подобри ефективността на някои полезни елементи. Например, активността на витамин С - около 20 пъти.

Видео: APLGO MLS - чиста свобода на тялото

Витамин P: В кои храни съдържат

Повечето от този материал се намира в цитрусовите плодове. Или по-точно, в своята част от interlobular и бяла кора. В допълнение, витамин Е може да се намери в храни като грозде, кайсия, черна арония, череша, шипки, касис, къпини, малини, боровинки. Що се отнася до зеленчуци, намерени рутината в чушки, зелена салата, кориандър, копър, магданоз, домати и зеле. Елда е и витамин R. храни, които съдържат този конкретен компонент, експертите препоръчват за използване с разширени вени. Поради това, че веществото е добре укрепва кръвоносните съдове.

Някои напитки и сокове също съдържат този компонент. Сред тях са: жив бира, вино, кафе и чай. Що за замразени продукти, а след това те почти рутина не е запазен.

Витамин P Стойност

На първо място, това вещество укрепва и защитава човешкото тяло. След група Р витамини различават достатъчно висока антиоксидантна активност. Например, в състава на зелен чай съдържа катехини, които са в състояние да поправи повреден клетъчна структура.

В допълнение, рутин е в състояние да се намеси и да неутрализира голяма част от свободните радикали. Ежедневната употреба на продукти, част от които е с витамин Р, може значително да засили имунната система. След вещество защитава тялото срещу отрицателни фактори, и също така предотвратява преждевременно стареене и развитието на някои заболявания.

Трябва да се отбележи, че витамин Е нормализира структурата на капилярна и постоянно го поддържа в добро състояние. В резултат на това на малките кръвоносни съдове стават по-еластични и ако е необходимо, може да се разшири, без да причини развитието на болести.

Биофлавоноидите се предотврати появата на неприятни явления като разликите в кръвното налягане, лоша циркулация, отоци и разширени вени.

Комбинацията от витамин С и Р

Тези две съставки, комбинирани са в състояние да предотврати разрушаването е много важно за нашето тяло вещества - хиалуронова киселина. Този компонент е един вид на цимент за капиляри и съдови клетки. Именно това вещество ви позволява да запазите своята сила и структура. Това значително намалява проницаемостта на стените на кръвоносните съдове и риска от контузии. Благодарение на витамини сърдечно-съдовата система на Р е напълно защитен от въздействието на холестерол.

В допълнение, на взаимодействието на компонентите позволява не само да се засили имунната система, но също така да се направи по-силна защита срещу настинки и някои инфекции. В крайна сметка, в тялото има повече витамини P, които имат изразени антибактериални свойства.

Колко трябва да се пие на ден на витамин Е

В момента експерти все още не са установени дневно количество витамин Р. Но те твърдят, че човек получава достатъчно от този компонент, ако мощността му присъства растителност, зеленчуци, плодове и плодове.

В някои случаи, просто изисква допълнителен прием на веществото. Това е необходимо, когато има силна контузия. Също така, този компонент е необходимо, ако лек натиск върху тялото угнетените. В тази ситуация, биофлавоноиди употреба трябва да се комбинират с витамин С.

Много експерти препоръчват хранене по време на рутинна милиграма дневно 25-50. Ако е необходимо, витамин С и Р едновременно, необходимата през целия ден съответно 0.5 и 0.1 грама.

Лекарства от аптека

През последните години, го е създал много различни лекарства и хранителни добавки. Ако няма достатъчно биофлавоноиди, експертите препоръчват да се купи лекарството, "Байкал" (витамин Р). Този продукт е направен от корен част от сибирска лиственица. Процесът на създаване на това лекарство е много сложна. Само LLC фирма "кедър" знае цялата технология и може да произвежда висококачествен инструмент.

Видео: APLGO конференция в Москва на 10 октомври

Липсата на витамин P

Поради недостиг на този компонент на първо място страдат капиляри. В резултат на това тя може да се превърне в много тежко заболяване. Първоначално, кървене от венците може да се появи, и след това кървене в лигавиците и integuments. В резултат на това на лицето става по-бавен и слаб. Той се уморява много бързо дори и при ниски натоварвания. Често, когато ходене краката започват да болят, както и да изпълнява различни ръце за строителство - рамене.

Видео: MINZIFA Фадеева

Такова състояние често се случва след зимата, когато има нужда от основни компоненти. Те включват витамин С. Но без рутинната употреба на практика не работи.

Когато витамин Р влиза в тялото, в недостатъчни количества, може да е оток на мозъка, и мозъчен кръвоизлив. Освен това, заболяването може да се развие и други жизненоважни органи като сърцето и белите дробове. Всичко започва с намаляване на капилярите.