Минерални и витаминни комплекси за мъже и жени: състава на рейтинга

Фактът, че витамините и минералите в определени количества, необходими за нормален човешки живот, никой няма съмнение. Въпреки това, в дебата за източника на тези вещества не престава и до днес: който е по-добре - фармакологични средства или естествена храна?

Защо имаме нужда от допълнителни витамини?

Имаше време, когато трябва да се убедят хората допълнение на комплекс витамини и минерали е практически невъзможно. Днес ние знаем, че храната от супермаркета е много по-богати на витамини, отколкото е било преди половин век, но тъй като тя не може да отговори на ежедневните нужди на хората в тези полезни вещества.

Например, 80 грама спанак съдържа същото количество желязо, както в 1 грам само преди 50 години. Според изследване на британски учени, едно ухо на царевица нараснал през 1940 г., се съдържа същото количество хранителни вещества, като 19 модерно уши. Същото се отнася и за други продукти: сегашната пшеница съдържа двойно по-малко протеини, отколкото само преди 50 години.

Видео: Витамини # бр.14 Opti-мъже, Opti-жени, Animal Pak, Maxler Vita-мъже, вита-woomen (FLEX-SPORT)

Това се дължи на факта, че почвата намалели и в клетъчна култура, те са много бедни на хранителни вещества и са напълно зависими от химически торове. В резултат на това, което ядем храна, почти лишен от витамини и минерали. изчерпване на почвата се дължи на рязко увеличаване на световното население и, като следствие, кризата с храните. Оказва се, че ние сме се търгуват на качеството на тяхното количество.

В резултат на това ние редовно губи много хранителни вещества и витамини от храната, следователно, тялото се формира от хроничен недостиг, че в крайна сметка води до образуването на различни заболявания.

По този начин, ако сте жител на всяка индустриална и социално развитие на съвременния свят, трябва да се най-малко периодично, за да се вземат минерални и витаминни комплекси.

видове

Може да изглежда, че няма нищо по-лесно от това да се компенсира липсата на витамин в организма. Достатъчно е да се разбере какво точно веществото не е достатъчно, а след това да взема едно хапче съдържащи това поставете подходящ етикет, и сте готови!

Всъщност малко по-сложно. Ето и някои от най-изразени проблеми:

• Природни и синтетични витамини все още са различни.
• В природата, витамини и минерали, които не се срещат в изолация. Те са свързани с другите компоненти на сложни молекулни връзки.
• нашите телесни клетки имат специфични рецептори, които не реагират на себе витамини и тези вещества, които са свързани с тяхната молекула.

Към днешна дата, минерални и витаминни комплекси са разделени в три основни вида: естествени, синтетични и хибрид.

Природен витамин комплекси

Почти никой от лекарството, което току-що закупени в аптека, не е напълно естествено. Защо? Тъй като естествен витамини не го правят произвеждаме! Първо, тя е изключително скъпо. Например, череша плодове - един от най-добрите източници на витамин С, съдържа само 1% от витамин. Повечето лекарства с етикети, маркирани "съдържа витамин С в плодове череша" включва 1% естествен "череша" витамин и 99% синтетичен аскорбинова киселина. И на второ място, това е практически невъзможно - ние ще трябва да унищожи цялата реколта от череши в една и съща страна, за да получите нещо подобно значително количество от този витамин.

хибридни продукти

Тези фармакологични минерални и витаминни комплекси съдържат витамини растителен и животински произход. Биометрични получени от тях чрез екстракция с разтворител, дестилация, кристализация и последваща хидролиза. Но от гледна точка на химията витамини не се подлагат химическа промяна. Въпреки това, резултатите от теста показват значителен примес хексан (разтворител, от който се екстрахира с витамини от биологични суровини), всички видове консерванти и допълнителни химични компоненти. И никой от тях не са посочени на опаковката!

синтетични витамини

Синтетични витамини, получени от природни, естествени материали, или чрез химичен синтез. Трябва да се разбере, че тялото може да абсорбира най-много 50% от синтетични витамини. В допълнение, редовната консумация на витамини химически произход може да инхибира способността на тялото да абсорбира витамини от естествени храни.

Синтетичните витамини са лесно разпознаваеми от префикс L фронт на името, което означава, лево (те се въртят поляризирана светлина наляво) и естествените витамини са винаги префикс D (декстроротаторен). Природен витамин Е е D-алфа-токоферол и синтетичен - L-алфа-токоферол. Между другото, витамин Е, L-форма не се усвоява от човешкото тяло, а в някои случаи е в състояние да инхибират природен асимилация D-алфа-токоферол.

Това, което имаме в действителност, когато купувате витамини в аптеката

Практически всички минерални и витаминни комплекси, получени основни фармацевтични или химически компании от същия материал, от който са направени другите лекарства (каменовъглен катран, дървесен пулп, нефтен, животински отпадъци и така нататък.). По този начин, витамин D произвежда основно от отработено масло, витамин Е - страничен продукт на химическа синтеза на други съединения, витамин Е получава чрез кипене сяра азбест, калциев съединение - от животински кости или черупки на мекотели.

Видео: Витамини Optimum Nutrition Opti жени Спорт (ERSport.ru)

Що се отнася до думата "органично" в името на лекарството, то не трябва да се заблуждаваме: органичното - не е синоним на думата "естествен, природен", е органичен химикал, който се налага в своята структура четривалентен въглероден атом. И нищо повече!

В допълнение към витамини, състояща се от всички фармакологични агенти са винаги присъстват пълнители, консерванти, и други химикали (хидрохлориди, нитрати, ацетати, глюконати, и така нататък. D.).

Най-големият проблем

Съвременната медицина отказва да приеме човешкото тяло като един цялостен механизъм и обмисля като сбор от отделните части и компоненти. Същото се отнася и за парадигма хранене. С други думи, модерен диететика се основава на концепцията, че ключът хранителни вещества Те могат да бъдат идентифицирани и изолирани. Реалността, за съжаление, малко по-различно.

Преди петнадесет години, той е много модерен да витамин С (аскорбинова киселина). Изследователите изведнъж за потребителите публикувани доказателства, че аскорбиновата киселина е относително слабо се абсорбира от човешкото тяло се комбинира с рутин (Витамин С), биофлавоноиди и хесперидин. Внезапно всички витамини аскорбинова киселина спешната "подсилена". Тогава тя е била открита, че дори и в присъствието на биофлавоноиди, рутин и хесперидин се абсорбира слабо витамин С, ако няма калций. Тогава пак имаше модернизация на фармацевтични продукти.

Възниква въпросът: всички хора, които взеха аскорбинова киселина преди публикуването на тези изследвания, което го прави напълно безсмислено? Не е точно! Всъщност, голяма част от витамините получаваме все едно с храна. И природата първоначално всички "пакети" правилно. В нар, грейпфрут, череша Витамин С се намира в комплекс с всички хранителни вещества, необходими за неговото усвояване.

Видео: Преглед на витамин-минерален комплекс Opti Men

Няколко години по-късно, Бета-каротинът е била отворена. И той веднага получи най-широка популярност! Неговата реклама и като универсален лек за всички видове рак, а след това учените са показали, че онкологията бета-каротин не лекува или предотвратяване. Като се има предвид, че това е вещество на пазара днес се произвежда от ацетилен, въпроси ще продължат да идват.

Сега забрави за бета-каротин! Учените са открили още една здравословна каротеноид - ликопен. Това предотвратява рак на простатата, така че всяка самостоятелно зачитат витамини и минерали комплекс за мъже просто трябва да се състои от ликопен. Тогава арената отиде лутеин за предотвратяване макулна дегенерация върху ретината. Но, ако се обърнат към природата, ние виждаме, че тя е на всички каротеноиди, "опаковани" заедно. Водорасли Dunaliella Salina, например, съдържа всички "популярни" каротеноиди и няколко други по-малко известни - алфа-каротин и зеаксантин. Всички известни Моркови съдържат бета-каротин в допълнение към около 400 каротеноиди. За пореден път, естеството на всички "пакети" в комплекса!

Можете да отида и на които дават примери, като например витамини от групата В и витамин Е, по отношение на които науката е постоянно не успя да идентифицира ключовите фактори, определящи ефективността. Долната линия, обаче, е фактът, че в природата не съществуват витамини в изолация - те съществуват в молекулярно свързани комплекси.

Някои производители се опитват да решат проблема с молекулните връзки на витамини от точното им "опаковка" - самостоятелна гранулиране. Например, витамин антагонисти могат да бъдат консумирани в един момент. Един от тези лекарства - "Complivit", Витамин и минерален комплекс, предназначен за дългосрочна профилактика на недостиг на витамин.

И в заключение: като се има предвид нивото и темпа на развитие на науката, че е възможно един ден учените най-накрая отвори пълния списък на материали, необходими за завършване на живота и здравето на човешкото тяло. И този списък ще съдържа няколко десетки хиляди предмети. Но не е възможно да се идентифицират всички видове молекулярни връзки между тези вещества!

Как да си направим класация на витамини и минерални добавки?

Сред актуалната гама на фармацевтичния пазар е лесно да се загубиш дори професионален не е нещо, което средният потребител. Освен това, все още има биологично активни добавки. И концентрати натурални продукти. Е, как да изберете най-витамини и минерали? Отзиви някои и тези, същите лекарства често са силно противоречиви. Можете, разбира се проведе опита и да се опитаме всичко от себе си, но това е твърде голям асортимент. Ценообразуване и производител на марката не винаги е гаранция за качество.

В допълнение, следния въпрос остава отворен: "Най-добрите витамини и минерали комплекса - естествен храна или техните химични аналози от аптеките?" Ние разделяме на този въпрос в три условни категории: "оптимално", "разумно" и "избегне на всяка цена",

"Избягвайте на всяка цена"

Витамин-минерални комплекси, чиито състав е изпълнена с напълно синтетични съединения - не е вариант. В най-добрия, те имат много ниска ефективност, в най-лошия - и още много странични ефекти.

"почти приемлив"

Можете да намерите добри витамини и минерални добавки в магазин за здравословни храни. Те съдържат комбинация от естествени витамини, а не на всички "синтетика", Проблемът на такива формулировки включва взаимодействие на витамини и минерали един с друг, които не могат да бъдат взети под внимание. Чрез тези средства могат да включват витамини и минерали комплекс "От А до Цинк"Съдържащи естествено срещащи витамини, както и макро- и микроелементи, ензими, анти-оксиданти.

"добре"

Добър избор - е използването на концентрирани витамин-минерални основа храни. Тези препарати могат да съдържат, например, концентрира чернодробна екстракт от дрожди, или пшеничен зародиш ("Vitamax", "Doppelgerts Ginseng Aktiv").

най-доброто

Оптималната алтернатива е комбинирани продукти концентрати, включително Spirulina, хлорела, прашец, пшеница, мая, ечемик, цвекло, и така нататък. Действителният размер на витамини и минерали, които ще получите, ще бъде по-малко, но бионаличността - горе ("Comfrey с витамин Е").

При избора на лекарство следват пълнители. Качеството е скъпо и производителите често се опитват да ги замени с лецитин и други подобни.

перфектният избор

Той оглавява списъка на витамини и минерални добавки витамин нараснал със собствените си ръце. В Европа, ние сме си спечелили популярност специално отглеждани щамове на микроорганизми (бактерии - пробиотици или микроскопични дрожди). Те се отглеждат на специално разработена среда и се хранят. Така че не се получи само витамини и минерали, но и ензими, аминокиселини и други хранителни вещества съмнение. В допълнение, можете да бъдете сигурни в произхода им - не "синтетика",

Този някой

В зависимост от възрастта, пола, промените в начина на живот и нуждата от витамини. витамини и минерали комплекс за мъже е проектиран така, учените, които надвишават жена му колега на количеството на хранителните вещества ("азбука", "Duovit", "паритет", "Велма" и др.). Отново има са специално проектирани съоръжения за спортисти, бременни жени ("Pregnavit F") И други категории от населението. Всички те са създадени, съобразени с всяка категория потребители. По този начин, витамини и минерали за деца не съдържат оцветители и аромати, които могат да причинят алергии при млади пациенти, но допълнени от аромати и подсладители ("Multi-раздели Kid", "Multi-раздели младши" и т. н). сред най-добрите витамини за жени - "Centrum", "Vitrum", "Complivit",