Витамини от група В - ролята им в организма

Видео: Не забравяйте за витамините и минералите, тяхната роля в нашия оп!

Много често обикновените хора, които по някаква причина, са се обърнали към диета или диета с ограничен прием, мултивитамини симптоми на недостиг развиват. Много често симптомите на хиповитаминоза се появят сред феновете на вегетарианска храна - достатъчно странно, витамини се съдържат не само в плодовете и зеленчуците, както и продукти от животински произход. Особено много от тези "витамини на живота" в черния дроб и месо, мляко и продукти, получени от него, рибата. Шампиони на зеленчуци относно съдържанието на витамини от група В са репички, цвекло, зелени неща (лук, чесън, копър, магданоз, кориандър). Останалите продукти от растителен произход съдържат само някои витамини от групата - в банани има много пиридоксин, в смесените ядки съдържа тиамин, рибофлавин и пантотенова киселина.

Причините за липсата на витамини от група В

В повечето случаи, витамини трябва да достигнат човешкия организъм чрез храната или синтезирани в малки количества в храносмилателния тракт (Витамин В12). Следователно, налице е липса на един, няколко или почти всички витамини от група В. В допълнение, ние трябва да помним, че витамини могат да бъдат унищожени в храната при доброволно ограничение диета (с помощта на диети, особено диети вегетарианска) или заболявания на храносмилателния тракт, използвайки прекомерно готвене третиране и нарушаване на правилата за съхранение на готова храна. Също така, тези вещества могат да бъдат повече, отколкото в нормални обстоятелства, скоростта да се съборят в някои наследствени заболявания на обмяната на веществата - в този случай, по-голямата част от пациентите развиват дългосрочно продължаващата анемия, която е устойчива на стандартните програми за лечение.

Видео: биология 8 клас Витамини и тяхната роля в човешкото тяло

Симптомите на недостиг на витамин А, както е явна

В случаите, когато витамини в недостатъчно количество приема с храна или прекомерно бързо изчистени при хора може да настъпи нестабилност настроение маркиран намаляване увреждане, общо неразположение. Но, с изключение на промени на вътрешния, с недостиг на витамини се появяват много рано характерните промени външния вид - зачервяване и лющене на лицето, доста неприятни и болезнени пукнатини в ъглите на устните, чупливи нокти и коса, която не изключва възможността за използване и на най-високо качество на козметичните продукти.

Видео: Витамини и тяхната роля в човешкото тяло.

За тези симптоми не се появяват, което трябва да знаете как да се вземат витамини с храната - внимавайте за собственото си режим приготвяне и съхранение диета и храна, освен да използват тези продукти, в които има много различни витамини от група В (ядки, сушени плодове, банани грозде и продукти, обикновено се считат за подходящи за "закуски", а заедно с тях тялото получава достатъчно количество витамини).

Особено забележително са пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт - в отсъствие на някои фактори в храносмилателния тракт в диетата на пациента може да бъде безкрайно много влиза храни, богати на тези витамини, но те няма да бъдат напълно се абсорбира като витамини В1 и В6, или синтезирани чрез микрофлората на тялото (витамин В12 ). В този случай, единственият начин да се запълни недостиг на витамини става предписване - отделни формулировки или мултивитамини комплекси.

Видео: Как да разпознаем липсата на витамини от група В и как да го запълни. Fialkova Татяна

Как да се въведе лекарства грип

Ако е необходимо, определя витамините В под формата на лекарствени продукти трябва да се забравя, че докато едновременно приложение на множество лекарства може да се развие алергични реакции - особено в случаите, когато възниква въпросът - как да убождане витамини от група В. Трябва да се помни, че печалбата в една спринцовка и прилага едновременно тиамин, пиридоксин и цианокобаламин е възможно само ако тези вещества са компоненти на мултивитаминен препарат, например, Milgamma инжектиране. В други случаи, можете да зададете тези лекарства по същото време, но един ден с две инжекции може да се прилага на тиамин, пиридоксин или и цианокобаламин.