Френският диета: Друг начин да отслабнете

В преследване на хармония, ние сме готови да отидете на всички,. включително "седя" на диета, се ограничава до използването на любимите си храни. Въпреки това, единственият начин да промените живота си, включително и хранителни навици, които в повечето случаи са причина за повишаване на теглото.

Днес аз ще ви кажа, че е френски диетата. Тя разработена й диетолог Катрин Gursak. Ако смятате, че разработчик, това ниско съдържание на въглехидрати диета за 7 дни, можете да загубите около пет килограма. Е, ако можете да се държа за него в продължение на две седмици, а след загубата ще се увеличи с още няколко килограма.

Френският диета: Меню

Видео: Как да направя зелени шейкове, или по друг начин да отслабнете

Френският диета доста стриктно се отнася до промяна в диетични продукти. Ето защо трябва да следвате тези препоръки, не се опитвайте да замени тези продукти на друго, че няма да работи за постигане на желания ефект.

1-ви ден

Най-трудно, тъй като в началото никога не е лесно.

Закуска: плод бурканче кисело мляко, едно яйце (разбира се, варена), чаша кафе или чай на любимата си.

Видео включват Duke Диета. Месо суфле. Друг начин да се подготви пилешки гърди

Обяд: салата от пресни зеленчуци и билки (като домати, краставици и стрък магданоз). Ако желаете, можете да попълните салатата с няколко капки лимонов сок и малко dovit сини сливи. В допълнение, на вечерята трябва да бъдат подготвени задушени цвекло с ябълка и морков

Вечеря: варено пиле, петдесет грама сирене, нискомаслено кисело мляко (една чаша).

2-ри ден

Polegchte Вече има изкушение да се прекъсне, но трябва да издържи.

Видео: I "седя" на Dyukane (пълно освобождаване) | УКРАЙНА говори. Vіkend

За закуска: житни трици (2 броя), един портокал, плюс чаша чай.

Обяд: сто грама варено говеждо месо, една и съща салата се прави от варено скариди и майонеза. На обяд можете да хапнете и кисело мляко без плодове или други добавки.

Вечеря: сто и петдесет грама карфиол (готви на пара или бульон), соев сос подправена с класиката, както и филийка пълнозърнест хляб, картофи, варени в кожите им, чай.

3-ти ден

Глада едва ли притеснява, че със сигурност е угодно.

Закуска: сто и петдесет грама обезмаслено кисело мляко, тънък резен шунка, кафе или чай.

Обяд: салата от варени гъби (Печурки), подправени със зехтин, както и няколко капки лимонов сок. Варени картофи, две киви.

Вечеря: един стограм риба (варена или задушени), кисело мляко, чаша кисело мляко.

Видео: протеинова диета / Dukan Diet / ДНЕВНИК отслабване / Губя тегло!

4-ти ден

Диета прехвърлят лесно, че на практика няма оскъдност.

Видео: американски диети за отслабване.

Закуска: една малка плоча на зърнени храни, банан, чаша кафе.

Обяд: едно варено яйце, сто грама костур (филе), пържени с лук.

Вечеря: зеленчукова салата, печен боб с магданоз, варени картофи, чаша чай.

5-ти ден

Има лекота в тялото, желанието да стигнат до края.

За закуска: варено яйце, нискомаслено кисело мляко, без пълнители, чаша кафе.

Обяд: смесена и подправена с соев сос за сто грама варено цвекло и ориз. Чаша доматен сок.

Вечеря: сто грама сирене (за предпочитане обезмаслено), петдесет грама сирене, кисело мляко чаша, чаша топло мляко.

6-ти ден

Има много малко, и можете да получите на кантара.

Закуска: мляко задушени корнфлейкс (25 грама), чаша кафе, чаша кисело мляко без добавки.

Обяд: сто и петдесет грама говеждо задушено, едно варено яйце, кисело мляко, без плодове чаша и други пълнители.

Обяд: салата от зеле и магданоз, зехтин. Две киви и филийка пълнозърнест хляб и чаша чай.

7-ми ден

Последен ден - най-лесният.

Закуска: сто грама сирене, варено яйце, плюс чаша кафе или чай.

Обяд: Пригответе салата от моркови и зеле, чаша портокалов сок, сто грама варен ориз и същото количество пържени гъби.

Вечеря: петдесет грама раци пръчки, сто грама говеждо черния дроб, чаша топло мляко.

Френски фибри диета прехвърля достатъчно лесно, но ако между храненията изведнъж искам да ям, след това вземете лека закуска, пиенето на чаша чай, или същото количество пиле (растителен) бульон.

Френският диета: мнения

Вече значителен брой хора на диета имал време да го пробвам. Някой е бил доволен от резултатите, които могат да стигнат до френската диета, а други не успяват да се постигне желания ефект. Повечето от коментарите са положителни за диета, а след това може да се разглежда като средство за борба със затлъстяването.