Здравословното хранене и калорични бисквити

Раск - това е нищо подобно на сух хляб. Или суши за съхранение или за употреба като съставка в различни съдове.

Историята на възникването на обичай сухар е доста интересно: факта, че през 19 век в Московската беше много горещо време, защото от това, много Великден козунак, който стоеше в слънцето, просто пресъхна. И поради факта, че според традицията на светия хляб не може да се изхвърля, тя е трябвало да бъде напоена с вода. И тогава стана ясно, че сухата тортата, напоена с вода, се оказва много вкусно. Оттогава е имало традиция сухар.

сортове бисквити

видео: "5 правила за здравословно хранене", Филм от поредицата "Яденето жива и мъртва"

Асортимент на бисквити е много широк. Има бисквити ванилия, ядки, стафиди, маково семе, шоколад, чесън, зеленчуци, солени, сладки и др. Също бисквити могат да имат различни форми и цена. Но има и друг качество, което се различава от бисквити - една калория бисквити и тяхната полезност. Нека да разгледаме този въпрос по-подробно.

бисквитите кремове, които са направени от пшенично брашно съдържа само най-високата оценка протеини, мазнини, въглехидрати, Вода и храна влакна. Калория трохи от този вид за 397 ккал на 100 грама. В допълнение към състава на такива трохи са калий, натрий, калций, фосфор, желязо, магнезий, витамини, В2, РР.

Ако говорим за прости бисквити, които са направени от пшенично брашно от първи клас, те ще съдържат същите протеини, мазнини, въглехидрати и вода, само в различни пропорции, така че калориите бисквити този вид малко по-малко - 331 калории на 100 грама. Plus галета, присъстващи в тези същата калий, натрий, магнезий, калций, желязо, фосфор, и витамини, PP и В2.

Бисквити са полезни в диети, защото те съдържат протеини, въглехидрати и мазнини доста лесно използвани от човешкото тяло. Но не ям бисквити извън мярка, защото калориите в галета все още там.

Много хора погрешно смятат, че всички те имат едни и същи калории бисквитите - имате разстроен. Крекери с различни добавки, ще варират в своята енергия tsennostyu- толкова калорични бисквити със стафиди ще бъдат малко по-голямо от обичайното бисквити. колкото калорични бисквити е различен с различни вкусове, които се продават в чували. Отделно от факта, че една чанта е около 170 калории (ако чанта 50 д) се добавя толкова калории също се дължи на факта, че такава сол е бисквити, масло, и ароматизанти, че храната, наречени трудно.

За тези, които гледат на тяхното здраве и тегло предлагат лесно и вкусно бадемови бисквити рецепта 60 калории на всеки. Съгласете калорични бисквити като това не е голям, но на вкус не е засегната.

Тези бисквити са много популярни в Италия и не само. Те обикновено се сервира с кафе, и те могат да бъдат потопени в бял десертно вино.

За да се подготви бадемови бисквити, ще трябва (70 броя):

• около 200 грама бадеми (пречистена). За да бадеми са лесни за почистване, трябва да се потопи във вряща вода за около 10 минути;
• 400 грама брашно;
• четири яйца;
• една чаша захар;
• три супени лъжици ванилова захар;
• polpaketika бакпулвер или сода polchaynoy;
• един лимон (кора);
• щипка сол;
• масло (за да смажете формата).

Видео: CMT диалози. Гъвкава диета. IIFYM. Сушене. Метаболитни нарушения. Калории и McDonald

Процесът на подготовка бадемови бисквити:

Видео: Нормалната калории и правилното хранене

1. В тиган без мазнина запържваме бадемите.
2. Вземете трите протеина, добавяйки, сол и разбийте в пяна.
3. Три жълтъци се смесват с обичайната захар и ванилията и след това се добавят към смесват разбитите белтъци на (това трябва да става постепенно и се разбърква непрекъснато).
4. След това, в резултат на маса добавете лимонови кори (настъргани на ренде), бадеми и разбъркайте добре.
5. след това добавете бакпулвер и брашно. Ако вземете прах вместо сода, тогава ще трябва да плати предварително лимонов сок. Разбъркайте отново.
6. Ако тестото изглежда сте много мека, добавете още брашно.
7. Загрейте фурната до 175 градуса.
8. Разточете тестото върху колона с диаметър два ролка на около два см и се облича с хартия за печене, намазана с масло.
9. Успоредно с победи едно яйце и малко захар и мазнини ролки.
10. След това, за печене във фурна определя на около 35 минути.
11. Rolls все още горещо трябва да се режат на парчета с големина около един сантиметър дебелина.

Видео: Храни дневник. Как да водят дневник на храните? | Броиш калориите | Приема на калории | Juliy @

подготовка бадемова курабийка Това ще ви отнеме около час. Но в резултат на усърден си работа, вие ще получите вкусни бисквити с нискокалорични.