Хейли Померой: диета. Отзиви и Резултати

Автор на бестселъра аплодирана за намаляване на теглото, без да броите калории - д-р Хейли Померой. Диета, ревюта, от които има противоречива, въз основа на ускорението на метаболизма, за да започнете процеса на активното изгаряне на мазнините. Той изпълнява своята задача, ако тя е? Съдейки по коментарите във форумите, поддържането на този електроенергийната система

За книгата Ева Адамсън и Хейли Померой

Междузвездни пациенти от Холивуд, наречени Хейли Померой го като "гуру на обмяната на веществата." Книгата, написана популярна диетолог знаменитости, просто и разкрива всички тайни, благодарение на които има забавяне на обмяната на веществата. Той също така предоставя препоръки за ускоряване метаболитни процеси, списъци Хранителни право да ядат, както и седмично меню с разнообразие от заведения за хранене и повече от петдесет рецепти, използвани от автора. Изключително вкусни, полезни, но прости ястия са оригинални и сравнително ниско калорични. "За да се ускори метаболизма диета" Хейли Померой получава различни отзиви от ентусиазирани и благодарен да я наричаме "глупава книга."

Практическо ръководство за хората, които искат да намалят теглото си, може да бъде както поучително и напълно ненужно. За разлика от повечето научни статии по хранене храна Хейли Померой система предполага следните "тайните" от десерти хора polneyut- за загуба на тегло не е задължително да се придържат към отрицателен енергиен баланс (т.е. приема на дефицит на енергия в сравнение с потреблението на енергия) - както и призивите съгрешилите хора, ограничават храната за загуба на тегло. Думи, които в момента не трябва да брои калории, прекарват много време и енергия във фитнес центъра, както и да се откаже десерти, докато загуба от 10 до 14 кг за 4 седмици, приятни за всеки пълен човешки. Единственият недостатък на привържениците на загуба "мързелив" тегло се смята за комбинация от диета с дневна производителност на различни упражнения.

Същността на програмата

"Диета за ускоряване на обмяната на веществата" Хейли Померой, ревюта, от които много жени възприемат като пример за подражание, продължава 28 дни (4 седмици). Първата седмица може да бъде разделена на 3 етапа. Проблем първоначален етап - спокойна работа надбъбречната премахнете напрежението (стрес). Вторият - да се увеличи мускулната маса и отключване на мазнини депо. Трето - за нормализиране на хормони, сърце и топлообмен. Продължителността на тези периоди: два дни плюс два в крайна - три дни. Втората седмица е насочена към преодоляване на негативни чувства: чувство за вина, стрес и страх. През този период, авторът предлага техника, за да се пресели, не отхвърлят физическата и духовна храна по същото време. Дори и загуба на тегло ще спре процеса, не се паникьосвайте, ние трябва да продължим да отдават предпочитание на продукти препоръчват за първата седмица на менюто. През третата седмица - диетата става по-леко, но не можете да се върнете към обичайните ястия, които съставиха хранителния режим на човека, за да отслабнете. Ускорение метаболизъм, като автор на системата, това се дължи на възстановяването на органите на ендокринната система: щитовидната жлеза, надбъбречните, хипофизната и черния дроб. През четвъртата седмица се маркира като последната Хейли Померой, ускорява метаболизма, етап. Това беше в края на процеса максимално автора гаранции загуба на тегло. Бърз метаболизъм става постоянна измършавял мъж спътник, според Хейли Померой. Диетични коментари, които разказват за истинските преживявания на хора, тревожни и специалисти. Те разкриват тайната на това защо не е необходимо да брои калории. В тази система голяма роля играе храната на малки порции. А ежедневно упражнение доведе до много скромни резултати, който получава по-голямата част, които са вярвали в системата. Впечатляващо загуба на тегло с този метод може да се похвали само хора с наднормено тегло с "американски" затлъстяване. За тези пациенти, диетолог, захранване на системата с нейната диета от 1400 калории може да бъде панацея.

Меню на диета Хейли Померой: ревюта, резултати

Фаза зарежда диета бедна на въглехидрати и мазнини: необходимо е да се хранят множество плодове и зърнени култури (зърнени култури вода). В деня, трябва да бъдат основните хранения - 3 закуски - 2. Вторият етап е необходимо да се яде протеинови храни и зеленчуци. Закуски (2 пъти дневно) е нужен и протеини, както в основните 3 дози. На този етап е забранено зърна и плодове. Основните продукти в храната - рибата и месото. Третата фаза на мазнини, богати на системата, според Хейли Померой. Диета, ревюта, от които са пълни с разочарование в този период, препоръчва зеленчуци, семена, ядки, плодове, зърнени храни, бобови растения, морски дарове, растителни масла. Добрите мазнини са задължени да използват дори закуски! Тези фази се повтарят седмица след седмица, тя остава една и съща храна в тях.

Видео: Бон супа: изгаряне на мазнини рецепта за първия и третия етапи на диетата Хейли Померой

Кои продукти са забранени?

Хейли Померой поддръжници диета "диета, за да се ускори обмяната на веществата," съветва да се откажат от: соя, царевица и pshenitsy- никакви млечни продукти (включително ферментирал) - изискан sahara- кофеин (в кафе и чай), както и други изкуствени stimulyatorov- alkogolya- подсладители.

Базовите части от продукти (варени)

Ако теглото не е повече от 10 кг, месото в една порция да - 115 гр, рибата - 170гр, бобови растения (боб, леща) - 0,5 чаши (150 г). Житни - не повече от 150 грам или сух крекинг (30 д). В третия етап, броят на зърна трябва да се намали наполовина. Плодове - не повече от един ембрион. Мазнини - 40 мл ленено масло или орех, за лека закуска - "кибритени" 0,5 ядки или авокадо.

Видео: Моите грешки в диетата на диета Хейли Померой

Условия за четвъртата седмица

Ако човек е решил да остане тънък за цял живот, а след това той ще трябва да следвате указанията дадени на четвъртата седмица от диетата: яде само натурални храни (способността на черния дроб да обработва токсини "изключва" функцията на разделянето му на мазнини, както и обратното) - е винаги там, сутрин преди закуска в trenirovkami- в рамките на половин час след probuzhdeniya- продължи да яде 5 пъти на ден (3 пълни хранения плюс 2 закуски) - няма ресторанти, да се хранят само в домашни, преди да приготвите храна, достатъчна по-добре zamorazhivat- напитка т.е. количеството на водата и да вземат витамини. И не се върнете към диетата забранява Хейли Pomeroy продукти.

"Диета за ускоряване на обмяната на веществата," Померой Хейли

Преглед на повечето диетолози отрицателни за тази книга. Обещания автор на 28 дни за възстановяване на обмяната на веществата, така че можете да ядете всичко и не наддават на тегло, това ги прави чудо. Дори и културисти и елитни спортни гимнастички, танцьори и топ модел трябва да брои всяка калория, десерт, позволете си само в изключителни случаи, както и спортни упражнения те надвишават всяко спортист обучение размножават. На ползите от експерти използваемост, имайте предвид, липсата на обучение на видно брой kaloriy- навици и накъсана времето, необходимо pischu- диета ситост - няма нужда да бъдат гладни (но може да бъде неудобно заради изобилието от въглехидрати в първата фаза, а след това им внезапно спиране) - високо съдържание на протеинови продукти в храната, за да се осигури добра мускулна активност в ежедневието. Диетата учи тялото да се разбере правилото: ". Ядете ли да живее, а не живее, за да яде"

Отзиви за отслабване

Въпреки критиките от експерти, диета Хейли Померой радва достатъчно популярна сред експериментатори, намалява теглото. От хора във форумите можете да видите, че един не харесва сложни правила, други - скромни резултати или пълното им отсъствие. Някои от тях успяват да губят 4-5 кг, но те признават, че те са активно ангажирани в спорта, включени в деня като режим на власт, и аеробна дейност. Какво друго празнуват отслабване Хейли Померой? Диета, прегледи на които казват, че това е "мързелив" метод за отслабване включва само диетични ограничения. Заедно с едновременното пренебрегване на спортната подготовка, тя може да доведе до липса на резултати. Само практика ежедневни физически дейности могат да повлияят на загуба на тегло.

Видео: Дневникът на отслабване на диета Хейли Померой: 18 Седмица Отслабване

заключение

Използването на диета Хейли Pomeroy много хора да причинят затруднение. Всички тези, които водят активен начин на живот, обеднен на калории диета не се вписва: тя предизвиква слабост и умора. Повечето диети канони и ограничения експерти смятат, пресилени, че не се препоръчва да се чете или да използвате тази псевдо-научни трудове. Помогна отслабвам Диета Хейли Померой рядко, и то само за тези хора, които преминат към правилата сплит ястия и аз се упражнява редовно.