Диета Протасов е. Отзиви и хранителна програма

Когато е лято, от особено значение са на диета въз основа на консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Един от тях - диетата Протасов. Отговорите за това по-скоро противоречива, но самата диета е проста и ефективна. Помислете за това на етапи. Тази дългосрочна програма за хранене, разтягане в продължение на пет седмици. нейния основен принцип е консумацията на зеленчуци и млечни продукти. По време на диетата ви е позволено да се пие чай и кафе, но ще трябва да забрави за сладко. Количеството на водата да се пие на ден, трябва е най-малко 1.5 литра. Можете да си позволят да ядат, в допълнение към основните компоненти, три зелени ябълки.

През първата седмица

През тези седем дни ще ядеш само сурови зеленчуци, сирена и кисели млека и пет на сто (или друг млечни продукти). В деня можете да ядете едно варено яйце. До края на първата седмица като свикнете да се яде само одобрени продукти.

втората седмица

По същия начин преминава и през втората седмица на програмата "диета Протасов е." Преглед на хора, които са във втората фаза на загуба на тегло, те казват, че тялото се е приспособил към новия хранителен режим и дори позволи на яйцето понякога се остави неизядена.

Третият и следващите седмици

С началото на третата седмица добавите към разрешения месни продукти основни. Това може да бъде свинско, телешко, пилешко. Можете да замените месото с риба. Всеки метод на приготвяне, но това е по-добре да се даде предимство на гасят или готвене. Леко намалява консумацията на сирене и ферментационни млечни храни. Това е цялата принципа на силата на програмата "диета Протасов е." Преглед на хората да се оттеглят от диетата твърдят, че тя трябва да бъде измерена и балансирано. Вие не трябва да се върнем към старата диета. Опитайте се да се храните правилно. Яжте здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и калории. И след това изхвърлени кг не ще се върнат към Вас.

диета Протасов е. Отзиви отслабна

Интернет е пълен с различна информация за тази система за отслабване. Ефективно отслабване, подредено на обмяната на веществата, нормализира червата - всичко това гарантира диетата Протасов. Отзиви напускат хора, които са успели да хвърлят теглото на 5-10 килограма за пет седмици. Меню може да бъде диверсифициран чрез комбинация от различни продукти. вие може да готви вегетарианска тюрлюгювеч, пъхна я кисело мляко, разнообразни салати.

диета Протасов е. Отзиви за лекари

Специалистите по хранене са установени недостатъци в тази програма, които са както следва: част размер се увеличава от факта, че тялото се нуждае, за да получите достатъчно kaloriy- след освобождаването на диета трябва да се върнем на малки порции. Ако не могат да понасят млечни продукти, тази сила не е програмата за вас. Тя може да се нарече, че отслабва желанието да се яде сладко, и следователно, подобрява функцията на панкреаса от предимствата на диета Протасов е. Освен това, в резултат на използването на протеинови продукти изгарят излишните мазнини. Диета не предоставя пълен отказ от мазнини, съдържащи продукти, които не причиняват проблеми с ендокринната система на сърцето и, и тя е белязана от специалисти по хранене.