Как да изчислим калориите в храните

Ние всички сме в очакване на лятото вид. Това е - на почивки и ваканции. Ние започваме да свалят топли дрехи, Достигаме от килера през цялото лято и плаж, и забележите, че малко засегнати дългите зимни дни за нас, пасивен отдих, почивка и изобилие от калории в храните. И тогава всички момичета и жени, които искат да останат тънък, болки започват да се обсъди как да се шлосерско, най-ефективната диета, храна, калории, здравословния начин на живот ...

Днес, всички магазини са поразителни в техния асортимент. Същият продукт може да бъде произведен от няколко компании. И всеки твърди, че нейните продукти са най-добрите. Но ние не летят изобщо това с лека ръка. От това разнообразие, много от тях са станали по-съвестно отношение към стоките, за да прочетете техния състав, да търсите информация за фирми. Главно поради факта, че калориите в продуктите осигуряват тялото си с енергия, което позволява тя да функционира нормално, но не забравяйте, че тяхната излишък води до тегло, а оттам и здравословни проблеми.

Как да брои калории, ако броят им не е посочен върху опаковката на продукта? За да направите това, има обща маса, информацията в специални директории. Например:

Калории в различни храни

Това не е пълен списък, ако е необходимо, могат да бъдат намерени на интернет калории на всеки хранителен продукт. Ако ще да се подготвим за хранене, в края на една рецепта, можете да намерите и на калории на порция. Накратко, тази информация е публично достъпна. Има и маси, където е възможно да се изчисли броят на калориите, необходими, в зависимост от дневната физическа активност, възраст, пол, и физическото състояние на физиологията на човека. Например:

Но както се казва, всичко трябва да бъде умерено. Дори и недохранване. Не трябва да забравяме, че нашето тяло - не е машина, но сложен дневен механизъм. Той се нуждае от витамини, минерали, протеини, мазнини и въглехидрати. А именно витамини гарантират правилното функциониране на всички органи на тялото. Минерали - строителния материал на нашите клетки. Протеини - компонент на всяка жива клетка, чрез който тялото поддържа хормоналния баланс, поддържа имунната система и подкрепа на работата на стомашно-чревния тракт. Мазнините са защитен, пластмаса и функцията на енергия. Въглехидратите осигуряват нормални метаболизма на протеините и мазнини в тялото ни.

Както можете да видите, за да се изключи всякакви храни напълно от диетата, че не е необходимо (освен ако, разбира се, че не е нужно алергии). Опитайте се да изберете за себе си най-добрият вариант. Ястия не трябва да са високо калорични, но съставът им трябва да осигури необходимата скорост на важни вещества. Ястията трябва да са балансирани. Ние трябва да се грижи за двете ни красота и здраве. Ако решите да се вземат на сериозно здравето си и са готови да прекарват времето си на най-важните фигури, препоръчваме да използвате таблица, която описва калориите в храните. Така ще имате възможност не само да се зарежда организма с енергия, но също така предоставя себе си витамини.

Като говорим за неща като калории в храни и хранене, да не говорим за факта, че упражняването, чистия въздух и слънчевите лъчи са необходими за нашето тяло. И още. Опитайте се да бъде винаги в добро настроение, усмихва повече, да общуват със семейството и приятелите, да се включат в любимия си нещо, и се уверете, че здравето и красотата никога няма да те оставя!