Mango калорични, ползите и свойства

Видео: круши - ползи и вреди. Калории и свойства на круши

Само доскоро манго време беше в очите на руснаците нещо съвсем странно и необичайно. Плодове има добър вкус, но това струва много, така че той да не може да си представи един. Въпреки това, пазарът се развива и днес мангото могат да бъдат намерени в почти всеки магазин за хранителни стоки на достъпни цени. На интернет, този плод се препоръчва да се използва за хора, които искат да намалят теглото си, тъй като манго, което е изключително ниско съдържание на калории, също е доста задоволително.

Видео: УПОТРЕБА MANGO | манго мляко диета, тъй като е манго, манго калории 1 бр

На многобройните полезните свойства на манго в Индия известни от дълго време - Нищо чудно, че се отглежда повече от осем хиляди години. Между другото, този плод има повече от хиляда сортове, но всички от манго, чиито свойства са добре разбрани, се препоръчва не само като хубав десерт, но също и като лекарство за хора, страдащи от наднормено тегло, съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Във всички плодове, включително манго и съдържание на калории е изключително ниска, обаче, този плод е много бърза усвояемост. Манго съдържа голям брой на необходимите хранителни вещества, а сред тях, витамин С, витамин Е, каротин и влакна. Известно е, че тези вещества имат положителен ефект върху цялото тяло, така че активното използване на манго и се препоръчва като профилактика на редица заболявания - е нарушение на имунитета, импотентност, нервни разстройства и други заболявания.

Колко калории в манго? Средно 60-62 ккал на 100 грама. Това е 30 калории по-малко от един банан и 100 ккал по-малко от 100 грама варени яйца. За хората, които искат да отслабнете бързо, манго е идеален не само като основна съставка на временна диета, но и като постоянна употреба продукти. Започнете новия ден с този плод е много полезен - той се усвоява на гладно при 93-95 на сто, а на същата гриса усвояват по-малко от половината, а хаотичен част урежда в стомаха, по стените на кръвоносните съдове и напуска тялото по естествен начин. Много лошо се абсорбира всички видове месо, дори и постно.

В калорийното съдържание на манго, като цяло, не играе основна роля. Много по-важно е, че този продукт е добре приет от организма, осигурява на тялото ни необходимата течност (така наречената "оцветена вода"), а също така дава усещане за ситост. За да се постигне оптимален ефект при загуба на тегло, хранене на закуска един или повече манго (те могат да ядете колкото искате, от плодове як е невъзможно), то не е желателно два часа след получаване никаква храна да се яде повече, и най-малко един час да не се пие, че водата не се измива стомашния сок. По този начин, всички хранителни вещества, са правилно във вътрешни, и организмът ще получи средства за отстраняване на продуктите от разпада на други, по-малко здравословна храна.

Видео: Картофи - ползите и вредите. Описание, калории и картофи функция

При избора на манго трябва да се обърне внимание на кожата на плода. Тя трябва да бъде повече или по-малко с естествения си цвят и леко блести в светлината или на слънце. Мекотата на плода трябва да е средно. По-добре, разбира се, да си купят малко повече от плодовете на трудно, отколкото мека като твърди плодове могат да се дават два или три дни, за да си легне, че той може да дойде в оптимално състояние. Ако получите меки плодове, за да го запази за повече от 3 дни (дори в хладилника), не е необходимо, то почти със сигурност ще се влоши. Не забравяйте, че калориите манго - не най-важното, въпреки че много ценно качество. Този плод е ценен най-вече за неговата ефективност при решаване на проблеми със сърцето, стомаха, кръвоносните съдове и имунната система като цяло. И ако закуска с манго добави още, и трапезария, ефектът ще бъде забележимо много по-рано. Преди вечеря от плодове, три до четири часа трябва да са нищо за един час преди хранене или напитка, а след това мангото, за да научите най-пълноценно. Нищо чудно, че този плод е толкова възлюби в Индия, така че има експерти в здравословното хранене!