Зеленчукова диета - това е страхотно

Нанесете зеленчуци диета може да бъде по всяко време на годината, но най-доброто време за това - това лято. Пресни зеленчуци са много добри за тялото - е богат източник на растителен протеин, фибри, въглехидрати, витамини и минерали. Всичко това подобрява качеството на обменните процеси в организма и позволява отпуснете червата

Полезните свойства на зеленчуци.

На първо място, зеленчуците осигуряват на организма с комплексни въглехидрати, които осигуряват енергия за дълго време, защото на тяхната бавна абсорбция в червата. В това те се различават коренно от простите въглехидрати (Това е захар), който с помощта на бързо абсорбиране директно в кръвта. Той дава на тялото бързо, но в краткосрочен план на енергия. Зеленчукова диета осигурява дългосрочна допълнителна енергия, така че лицето, което в момента се изпитва прилив на сила. Известно е, че голям брой зеленчуци, диетични фибри (целулоза), е добре помага правилното храносмилане. Fiber изпълва червата и не се абсорбира в нея, тя не позволява да се задържат в червата на изпражненията. По този начин е пречистен и от изхода на всички вредни вещества. Растителни протеини, присъства в зеленчуци, е от съществено значение за изграждането на нови клетки в организма. Въпреки това, не може напълно да замени животински протеини, така че растителните храни един човек не може да живее дълго. Зеленчукова диета рецепти, които зависят от избора на вида на зеленчуци ви възлюбих, помага да се отървете от излишните килограми и подобряване на обменните процеси в организма.

Видео: Зеленчукова диета. До минус 8 кг. Меню зеленчуци диета.

Видове зеленчукови диети.

Рецепти диети могат да бъдат съставени от един вид от зеленчуци, от няколко вида зеленчуци, от комбинацията на плодове и зеленчуци, зеленчуци и различни млечни продукти, и така нататък. Ако диетата на зеленчуци се извършва с използването на само зеленчуци, а след това можете да го използвате не повече от една седмица, тъй като човешкото тяло има нужда да получава и животински протеини, в противен случай може да има проблеми с имунитета, косата, ноктите и кожата. Но, ако се добави много малко животински протеини като постно месо, птици, риба и млечни продукти, то може да бъде доста дълъг период от време на тази диета. Това е особено полезно през лятото, когато зрели в изобилие пресни зеленчуци.

Зелена супа диета.

Тази диета зеленчуци е станал много модерен през последните години. Но от зеле диета, тя се различава в миналото, че вече не включва крайност. И въпреки, че тя е доста ефективна, тя се превърна в лека и спокойна. Една седмица (това е за целия период на диетата), можете да отслабнете до 5 кг. Главното меню е супа от зеле, може да се добавят към него и други продукти, но дори и тогава общата калоричност на храната ще бъде различен. Тъй като добавката се препоръчва да се използват пресни или варени задушени зеленчуци и плодове, нискомаслено кисело мляко, месо, пиле или риба. Можете да пиете чай и кафе. Аналогово зеле диета е диета с растително супа.

Видео: Как да отслабнете бързо? плодове и зеленчуци диета + плодове и месо! Няма реклами!

Морков диета.

Тя може да се използва само за три дни. Всички тези дни трябва да ядете само настъргани моркови. Той се използва за салати, добавяйки, от гледна точка на една трета от всички плодове (ябълка, портокал, банан, киви, круша). Всичко през този сезон с лимонов сок или мед и се яде три пъти на ден. Такава диета не е всичко оцелеят, първо на всички тези хора, които не могат да понасят сурови зеленчуци.

Видео: Гледайте - диетично меню зеленчуци отслабване

Протеин-плодове и зеленчуци диета.

Конвенционални диета растителен или диета от плодове и зеленчуци може да продължи не повече от една седмица. Всеки ден, когато е необходимо да се яде до 1,5 кг зеленчуци във всеки (но не пържени) форма. Яжте по-добре 5-6 пъти на ден на малки порции. По-големият набор от плодове и зеленчуци, по-добре за тялото. Въпреки това, ако прибавим към тази диета, дори протеинови храни, След това вече може да се увеличи продължителността на един месец. Във всеки случай, за да използвате всички летни зеленчуци - това е просто страхотно! Това не само ще помогне да се отървете от излишните килограми, но и да се почистват и укрепване на организма и укрепва имунната система.