10 Причини да се включват цвекло в диетата си

Видео: Защо е важно да се включват в диетата си достатъчно количество салата, пресни зеленчуци и билки?

Повечето от нас в детството цвекло мразеше. И много по-годишна възраст все още причина презирам този глуповат продукт, който е в изобилие във всеки магазин за хранителни стоки и по рафтовете на пазарите. Твърде много достъпност - това е може би единствената причина за лечение на този прекрасен зеленчук с такова презрение. А останалото той трябва да е причина за хвалебствия и дори възхищение. И това - красив и светъл, сладък вкус корен зеленчуци може да озарява всяка маса като част от салати и кисели краставички. И за лечебните свойства както вече бе споменато. Какво глупав човек! Ами, ето 10 неоспорими аргументи в полза на цвеклото трябва да присъстват в нашата диета.

Видео: 10 начина да станат по-интелигентни, за укрепване на мозъка си и повишаване на ефективността. 10 sposobov

Чудото зеленчуци в непосредствена близост

Цвекло има няколко разновидности, много сортове, и това е различни цветове - червено, розово и дори злато. Но най-ценното - познат ни от цвят бордо. Голямата хранителна стойност и представлява прясно ряпа корен. Той се добавя към салати, украсяват своите зеленчукови и месни ястия, тя се осолява и кисели, и под формата на прах и се смесва с настъргано сирене - това е брилянтен пълнеж за пайове! В друга форма на използването на цвекло - е техника чисти антиоксиданти, ползите и защитната силата на което говори ненужно.

Видео: Мечтаете ли да стане баща? ТУК!

Отново за ползите от цвекло: тези 10 аргумента

Какво е толкова полезно за цвекло, в допълнение, е вкусна и е подходящ за използване във всякаква форма? Прочетете следващите редове внимателно и след това ще се търси всяка възможност да го добавите към менюто семейство.

Видео: дихателни упражнения за отслабване

• Цвеклото не съдържа транс-мазнини и наситени мазнини, а самата тя е доста задоволително.
• Това е ценен източник на фолиева киселина - витамин, който помага на организма да се регенерират нови клетки.
• Цвеклото е много богата на въглехидрати, които дават много енергия.
• Проучванията показват, че пиенето на цвекло може да предпази от някои видове рак, по-специално рак на дебелото черво.
• Цвекло съдържа голямо количество магнезий, натрий, калий и витамин С.
• Растенията е ядивна и има много от същите предимства. Той е богат на витамини и антиоксиданти. Между другото, много хора не знаят, че прясно цвекло оставя голяма помощ за справяне с миризмата на чесън, който ние страх там, защото на следващия аромат.
• Научните доказателства сочат, че цвекло също е в състояние да се предпазват от сърдечни заболявания, основна причина за високата смъртност в нашето време.
• Растително съдържа голямо количество бор. Борът принадлежи към микроелементите, които засягат производството на полови хормони, поради което древните римляни са използвали цвеклото като афродизиак.
• Тя помага за прочистване на тялото и кръвта. Действие влакна цвекло и сок на чревната функция е добре известно.
• Цвекло съдържа същия химикал, който се използва, за да се справят с депресия и е известен като триметилглицин или бетаин. Ако сте понижи тон, защо да не се поглезите с салата от цвекло? Тя може да ви накара да се чувствате много по-добре.

Как да започнете да включва цвекло в диетата си?

Ако практикувате здравословна диета, цвекло трябва да бъдат в диетата. Има много начини, как можете да използвате този зеленчук да ядем, а не само като добавка към супата, както сме свикнали да. Цвеклото могат да се консумират сурови, настъргани, нарязани, мариновани, пържени, варени, задушени и печени във фурната. Единственият проблем - не се изцапаш ръцете по време на готвене и дрехи. Сок от цвекло е толкова наситен, че прането или да се мият, че ще бъде трудно. Е, с ръцете си всички по-лесно - просто ги разтрийте с резен лимон. Но си дъска за рязане трябва да бъде отделен за зеленчуци, както и да бъдат подготвени за факта, че една красива пътека от цвекло на него ще остане за дълго време. Освен ако не е на борда е изработена от органичен стъкло. Но всички тези неща, здравето е по-важно.

Сега, не се съмнявам, че цвеклото със сигурност е достоен за по-голямо внимание? Не забравяйте да споделят информация за достойнствата на цвекло с приятелите и семейството.