Мечтата на всяка жена - се ускорява обмяната на веществата. Какво ви е необходимо?

Видео: Как да "изгаряне" калории без упражнения. принцип "Неутрализирането на калории."

Защо младите хора можем да си позволим много сладки и солени ястия, без да се засяга нейната форма, но с възрастта, дори малък кок веднага нанася върху нашите бедрата и страни? Отговорът е прост. Причината за всичко се ускорява метаболизъм. С възрастта тя забавя и води до дисбаланс между въвеждане на енергия на тялото и способността му да се консумират.

Видео: Отслабване Упражнения lyashek у дома

Най-значително влияние върху нашето метаболизъм Той има само възрастта. През годините той е станал по-бавен. Това отчасти се дължи на факта, че ние ставаме по-малко активни, обичат да лежат на дивана, се движат по-малко. Но причината не е само това. По-вероятно да имат метаболитни нарушения при жените. Но мъжете не го правят наистина щастлив. Просто процеса на техните писти малко по-различно. Те се мазнини, докато около четиридесет години, а след това теглото е останала почти непроменена. При жените, картината е зададен по друг начин. Ако не се вземат подходящи мерки определено тегло, ще бъде трудно да нарасне до навършване на шестдесет. Тялото им е предназначена по-съвършено, и затова е по-икономичен режим, при което те са склонни да живеят по-дълго, но също така интензивно угояване.

метаболитни нарушения при жените на първо място, той казва, че част от мускулната маса се губи. И ако те са, още веднъж, печално гледа себе си в огледалото, обвиняват лошото обмен, той може да се нарече само извинение за бездействие в борбата за стройна фигура. Експертите са доказали, че се получи ускорена обмяна на веществата е възможно само благодарение на постоянното стимулиране на мускулите. С възрастта, когато физически стрес става по-малка част от мускула (понякога по-голямата част) се заменя със мастна тъкан. Това метаболизъм случи три пъти по-бавно. Ето защо в тази възрастова прекъснато метаболизъм.

Какво да направя, за да го възстановите? Някои фактори, като например, Име пол и възраст, ние трябва да се промени, разбира се, не мога. Но за да се ускори необходимите процеси в нашето тяло, ние доста сила. Ускорен метаболизъм много бавно и неусетно протича бавно и води до затлъстяване и други опасни заболявания. Трябва да се отбележи, че ако могат да се появят по тялото небалансиран, подобни процеси, дори на по-ранна възраст. Леко се променя навиците си, вие не само ще се подобри тяхното здраве, но също така значително да забави процеса на стареене. Повярвайте ми, старостта идва много по-рано, ако е нарушен метаболизъм.

Какво да се прави? Започнете с вашата диета. Особено важно е да се съобразят с фракционно власт. Този подход към приема на храна помага за по-добри различни диети. Менюто трябва да бъде най-малко прости въглехидрати и животински мазнини, и най-много протеини. Никога не пропускайте момент на закуска. Тя не трябва да се състои от една чаша кафе, а плътните части на здравословна храна. Не е задължително да не се яде след шест. Основното, което не е по-късно от четири до пет часа преди лягане. Пийте много чиста хладка вода. Защо се охлади? За да го топлина, тялото ще трябва да прекарват много допълнителни калории, което значително подобрява обмяната на веществата.

Видео: Диета за мързеливи и със слаба воля

Не забравяйте, че ускорява метаболизма харесва активни хора. Ето защо, колкото е възможно повече, за да се движат. Особено важно е да се знае, че тези, които са по-голямата част от времето пред компютъра, или се занимава с друг вид умствена работа. В абсолютно всяка възраст заседнал влияе негативно на обмяната на веществата. Танци, активни видове игри, оформяне, фитнес, колоездене, обучение във фитнеса и, разбира се, секс - всичко това значително ускорява обмяната на веществата. Важни ускорители на метаболитните процеси - е свеж въздух и слънчева светлина. Стресът играе значителна роля в този процес. Ето защо хората, които са преживели тежка загуба или голям шок, бързото угояване.

Научете се да се отпуснете, да се направят някои йога и други техники за релаксация. Нашето здраве и дълголетие е в нашите ръце, така че не се мързеливи и да постигнат целите си. Вземете тези съвети полезни си ежедневно навик, който носи много положителни емоции.