Ползи и вреди на ленено семе. експертно мнение

От всички растения растат на земята, като ленът не е напразно счита за един от най-мощните. Той е експериментално доказва, че ленено семе

Видео: Хърт ленено семе, какво е това? Омега-3 и температурата на обработка.

Лененото семе е висококалоричен продукт: енергийна стойност 100 г продукт е 534 Ккал. Това е приблизително 25-30% от необходимите дневни нива. И като се има предвид факта, че съдържа много етерични вещества в организма и елементите, ленено семе, много бързо спечели сърцата на феновете на здравословното хранене в световен мащаб.

Съставът на ленени семена присъстват линоленова, алфа-линоленова и арахидонова киселина. При редовна ги използват в малки количества в организма намалява количеството на вредния холестерол. А насищане на тялото с влакна, омега-3 мастни киселини и мононенаситени мазнини, може да предотврати развитието на коронарна болест на сърцето, няколко пъти, за да се намали риска от инфаркт.

Видео: Лененото семе: добра, терапевтични и полезни свойства. полезни ленените семена за здраве

Ползи и вреди на ленено семе - една тема, по която можем да говорим за дълго време. В допълнение към всички по-горе, следва да се отбележи, че маслото от тях дава възможност да се отърва от заплахата от образуването на кръвни съсиреци, се използва за предотвратяване на рак, нормализиране на обменните процеси във всички тъкани и органи. Особено ефективно предотвратява развитието на рак на гърдата, тъй като лигнин, съдържаща се в маслото намалява количеството на естроген в организма.

Отделна тема - ползите и вреди на ленено семе за хора с диабет. Смята се, че редовно постъплението им позволява подобряване на организма като цяло и намаляване на количеството на захарта в кръвта.

Видео: ленено семе ползи

Уникалните свойства ленено семе отваря огромни перспективи за неговото използване в козметични продукти. Различни маски за коса и кожа, както и лосиони, сред които има ленено компоненти са специално доверие и изключително ефективен. Дори и след използването на семена за ядене, можете да видите подобряване на кожата, косата и ноктите.

Масло от ленено семе се счита за хранителна и често се използват в готвенето. Той е идеален за всеки, който иска да се отърве от допълнителните килограми или да поддържа формата в нормално състояние. Добави такова масло може да бъде всяка храна каша, яхнии, салати, предястия и др ...

Купете ленени семена могат да бъдат в магазина. Специалистите препоръчват да се купуват цели семена златисто-жълт оттенък, тъй като те не губят своята полезни свойства и може да се съхранява дълго време. Хранителната стойност и състава на кафяви и златни семена са почти в един момент. Но независимо от класа, те трябва да са лъскави, еднакви по размер. Цели семена могат да се съхраняват на хладно и сухо място в продължение на няколко месеца, но не се смачкани семена гранясват, по-добре е да ги държи в херметически затворена кутия в хладилника.

Много хора също биха имали интерес да се запознаят с противопоказания ленено семе. В действителност, тъй като има никой от противопоказания (приемайки умерени средства за консумация). Въпреки това, той е да се припомни, че в ленено семе съдържат много фибри. Това означава, че в голяма част от семената може да доведе до болки в стомаха, диария, подуване на корема. Предпазни мерки трябва да ги използват по време на бременност, поради риск от въздействие върху хормоналния баланс.

До сега, ползите и вредите от ленено семе, продължават да се учи, и е вероятно, че в близко бъдеще ще се запознаят с нови и уникални характеристики на този продукт.