Както следобедни дремки повлияят на творчеството си?

Смятате ли, че ви стане уморен и губят енергия през втората половина на деня? Може дори да започне да кима изключен. Най-вероятно имате нужда от добра следобедна дрямка.

Колко важно е следобедна дрямка?

Доказано е, че това помага на съня хормон, регенерира клетките и дори помага за подобряване на сърдечната дейност. Също така, той ви помага да живеят по-дълго, изглежда по-млада и по-голяма активност. Следобедна дрямка помага да релаксирате в мозъка, което води до по-голяма бдителност, подобряване на паметта, и творческо вдъхновение.

Видео: Това е интересно: Като дрямка може да подобри умствените способности

Професор Джим Начало от Loughborough University казва, че хората са по природа трябва да се спи два пъти на ден: кратък ден и до късно през нощта.

В допълнение, следобедна дрямка е често срещана в много страни по света. Идеята, че ние трябва да спи осем часа на ден, се появи сравнително скоро. Хората по света са спящи по различни начини. Милиони китайски работници спят в продължение на около час след обяд. Следобед сън също е често срещана в Индия и Испания.

Защо жените имат оргазъм?

11 цитати от Буда, което ще улесни вашата душа

Нови научни данни показват, че през деня сън - дори много кратък - значително подобрява когнитивната функция на мозъка, казва Джонатан Фридман, MD в Тексас Института за мозъка. Разбирането за това как сън подобрява мозъчната функция, някой ден може да ни позволи да се използва този ефект. Настоящите проучвания са проведени от учени от цял ​​свят може да отвори много врати за нас в бъдеще.

Като следобедна дрямка увеличава мощността на мозъка?

Според американски учени, следобедна дрямка помага за прочистване на място за временно съхранение на информация в мозъка, така че той е готов да получава и да спаси новата информация. Това проучване е проведено от д-р Матю Уокър, асистент професор по психология в Университета на Калифорния.

Какво означава, ако кучето ви ближе?

Какво най-много хора съжаляват края на живота

Изследователите предполагат, че сънят, който трае около един час, може да освежи ума и подмладяване на мозъка, и това те прави по-умни.

Такива предположения на учените показват не само да навредят на дълго будността. На дремки неврокогнитивни ниво ви се движи отвъд къде сте били, преди да реши да вземе дрямка.

проучване

В него взеха участие 39 здрави хора. Участниците бяха разделени на две групи: тези, които спяха в следобед, и контрола. И двете групи са получили задача, която изисква от тях да запомните големи количества информация и факти. Тази задача те са създали по обяд. В два часа експерименталната група е отишло да спи за около 1,5 часа. Участниците в контролната група не спят. Дейности за обучение бяха възобновени в двете групи на 06 часа.

резултати

Групата, която спеше в следобедните часове, е в състояние да покаже най-добри резултати в тестовете, проведени в 18:00 от участниците които не спят през целия ден. Освен това, резултатите от тяхното проучване са по-добри в 18:00 от тези, показани от една и съща група в следобедните часове, преди да отиде да спи.

Това позволи на учените да предполагат, че процесът на следобедна дрямка почиства краткосрочните механизмите на паметта в мозъка, така че участниците в експерименталната група са били в състояние да си спомни по-нова информация.

морско конче

Проучванията показват, че хипокампуса временно съхранява въз основа на спомените на фактите. След това ги изпраща на главния мозък. Изследователите казват, че хипокампална функция много прилича на пощенска кутия. Когато той е пълен, ще трябва да спи, за да го почистите. Ако не спя, си "пощенска кутия" Той няма повече свободно пространство, така че не мога да си спомня нова и важна информация. Ако не спи за дълго време, новата информация, ще бъдат незабавно заличени от мозъка си и не може да се формира паметта.

Видео: Do НПД Полезно

Една следобедна дрямка и творчество

Едно скорошно проучване, представено на годишната среща на невролозите показа, че остава относително спокоен по време на празниците дясната страна на мозъка се стимулират, а лявото полукълбо. По време на изследването, учените са наблюдавали мозъчната активност на 15 души. Както е известно, в дясната част на мозъка е свързано с творчество.

Видео: Ден на детето сън. Как да се сложи бебето да спи.

Как да се разграничи психопат? Има три признаци

В никакъв случай не казвам тези думи

Обикновено се приема, че дясното полукълбо е свързано с творческите задачи, като например изображения и широко мислене. Ляв разглежда аналитично, той се фокусира върху номера и език. Изследователите предполагат, че дясното полукълбо се почиства и подрежда спомени, когато спите.

данни

Както можете да видите, за следобедна дрямка има положителен ефект върху мозъка ни. Това не само увеличава капацитет, но и стимулира дясната си полукълбо, което е трябвало да бъдат почистени и консолидира спомени. Така че следващия път, когато започне да губи фокус и да стане по-малко активни през деня, добре е да отделите време, за да вземе дрямка.