Няма пост

Според много експерти, на изхода на гладно е най-важният етап от самата поста. В действителност, това е така. Трябва да се отбележи, че въздържание от храна организъм е процес, да се отървем от вредни вещества. Празнотата, трябва да се напълни с нещо полезно. За насърчаване на здравето и възстановяване мощност

Видео: техните сухи и мокри глад: съвети и трикове; След 28-дневно сухо глад

Ако продължителността на пост повече от три дни, имате нужда от правилния път за излизане от глад. Трябва да се отбележи, че вече срокът, толкова по-внимателно трябва да се отнасяме възстановителния период. Важно е да не се навреди на тялото си. Възстановителният период е много важно, тъй като по време на него хората често правят грешки. Например, много случаи, когато човек започва да се храни в всичко, което идва по пътя си. Например, много от паста с месо или сладолед. В такива случаи съществува риск в болницата. В случай на прекомерно и неправилното хранене може да се случи преплитане на червата, Той може да навреди на стомаха. В допълнение, твърдо консумираната храна е безполезна, защото те просто не се усвоява.

На първо място, след като постът е необходимо, за да се определи колко ще продължи за изход от глад.

Видео: Как да се измъкнем от продължително гладуване. Моят опит :)

По време на периода на възстановяване, което трябва да следват всички препоръки. В някои случаи просто невнимание може да доведе до сериозни последици. Ако не се препоръчват да се вземат прясно изцедени сокове, Не е нужно да ги замени с соковете от опаковката, и пресни зеленчуци, не са необходими, за да се замени туршия.

Приемът на храна (първата) трябва да бъде толкова лесно, колкото е възможно, като не забравяме да се направи, че е полезно. За тази цел, като правило, се използва плодови сокове или плодове пулп малко. Необходимо е да се търка на малък ренде, лъжица пада или се смила по всеки възможен начин. В началото на периода на възстановяване е много чувствително към увреждане на стомаха, така че сухата храна е противопоказано.

Видео: От осем ден на гладно по вода.

Излизане сух пост за производството на най-добрата вода. Можете да започнете да пиете на малки глътки. Температурата на водата трябва да съответства на стая. След около четири часа и по-добре през следобедните часове можете да се разрежда прясно изцеден сок. Освен това не може да се разрежда. Колкото по-дълго е имало период на пост, толкова по-дълго трябва да се възстанови сокове на тялото. След това можете да добавите към вашата диета зеленчукови супи и салати. Допълнително разширяване на диетата включва зърнени храни, кисело мляко, суроватка.

През втората седмица трябва да донесе храна ускорява до три или четири пъти. Необходимо е да се грижи за качеството на продуктите.

Видео: Постът на водата в дома - изход от глад # Йошкар Ола Марий Ел # HLS

По време на периода на възстановяване детайлността на властта, за да се спазва. Увеличаването на концентрацията и количеството на продуктите, трябва да става постепенно. Следва да бъдат предпочитани за храна растително-млечни продукти от диетата е необходимо да се изключат сол, протеинови продукти (месо, бобови растения, яйца). В допълнение, мазнини от растителен произход, трябва да се вземат не по-рано от четвъртия ден от глад.

Трябва да се отбележи, че срокът за възстановяване в организма, простираща се от един до три месеца. Неговата продължителност зависи от продължителността на гладно. По време на периода на възстановяване е много важно качество на храните, която се основава на растително-млечни продукти диета.