Полезно, ако пост Браг?

Видео: Постенето. Пол Брег. Юрий Николаев. Дневник от глад.

През 70-те години на миналия век в Америка, публикувана за първи път книгата си Пол Брег. "чудо на пост" Тя предизвиква фурор, автор на множество последователи, които имат и досега, въпреки факта, че той вече не е жив. Не, той не е умрял от старост, въпреки че по това време се равняваше на 95 години. Той почина залят с вълна океан по време на каране на сърф.

Видео: Чудото на гладно. Пол Брег - анимирани Преглед на книгата (здраве мотивация)

Постенето Браг включва пълен отказ от храна, но не се ограничава до приемането на течности. Казано по-просто, авторът предлага да не се яде нищо, пие само дестилирана (само) вода, най-малко 2,5 литра. Гладуване е предписано веднъж седмично през деня, веднъж на всеки три месеца, през седмицата и веднъж годишно в продължение на 21 дни.

Самият Браг твърди чудо глад в състояние да спаси хората от токсините, които се натрупват в организма, действа във въздуха, заедно с храна и вода. Ето защо се препоръчва пост в тиха среда, в природата, в тишина и самота. Така вода може да използва само дестилирана и продукти - естествено. Обикновено, Браг гладно предполага постепенен преход към вегетарианството.

Препоръчителна да се започне с един ден пост, в деня преди, което трябва да вземе слабително. Гладуване лъч започва и завършва на обяд или вечеря. Първият път, докато в тялото на много токсини, човек доста трудно да се направи, без храна, но ако прекарвате пост Браг редовно, всеки път става по-лесно.

От един ден гладуване, трябва да става постепенно, на следващия ден можете да ядете салата от сурови моркови и зеле с лимонов сок. Вие не можете да отидете от глад с помощта на месо, масло, риба, млечни продукти. Можем само да се пресни плодове, сурови или варени зеленчуци.

Видео: Постът на водата в дома - Ден 1 # Йошкар Ола Марий Ел # HLS

Постенето Браг не се ограничава до един ден. Ако сте в срок от четири месеца, организирани всяка седмица ден на гладно и прекарва три и четири дни гладуване няколко пъти, вие сте готови за по-сериозна крачка. А седем дни, а след десет деня пост за тези, които са се изчиства организма.

От седем дни на пост трябва да отидете право. Постенето Браг отправя следните препоръки. До вечерта на седмия ден да отнеме 3-5 домати, ги премахнете кора и пуснете в кипяща вода за няколко секунди. След ядене.

В първия ден след пост за закуска и обяд позволено зелева салата, сурови моркови, целина и лимонов сок. Също така е позволено използването на варени зеленчуци - тиква, грах, моркови, зеле. Също така, можете да си позволите няколко филийки бял хляб.

На втория пост деня можете да ядете парче плод за закуска, prorschennye пшеница, зеленчукова салата за обяд или гореща ястие от зеленчуци, вечеря салата зеленчуци и домати.

Следваща Браг препоръчва да се направи вашата диета, както следва. 60% растителна храна трябва да бъде 20% - животински продукти, дори 20% - бобови растения, зърнени култури, пълнозърнест хляб, растителни масла и захар.

Постенето Браг означава, че хората с някакво заболяване трябва бързо под наблюдението на лекар или на тези, които вече са запознати с тази система, той премина през него. Според автора, че пост ще ви помогне да се отървете от всички заболявания и поддържа физическата активност до дълбока старост.