Диетична храна - гаранция за здраве!

Видео: Smeshariki | Всички серии в един ред - ABC Здраве

Важно е да се мисли за това, което ядем. И това не е дори фактът, че така наречените нездравословна храна Това прави нашите настройки повече. А фактът, че недохранването в края води до появата на различни неприятни заболявания. Така че, ако искате да бъде не само красива, но и здрави в хладилника ви да живеете здравословно хранене.

Видео: Чистота здраве залог

Кой би си помислил, че става дума изключително за крилото на маруля, но със сигурност не е така. Диетичните храни, странно, е много разнообразна. Освен това, тя може да бъде вкусно! И ако мислите, че трябва да го ядат през целия си живот е невъзможно, то вие сте наред.

Какво ядат за закуска? Ако не друго, това е много лошо, както за здравето и за фигурата. Дори и да сте на диета, закуска Тя трябва да бъде плътна. Това е колко добре ще ядете в първите часове след събуждането, самостоятелно изпълнение на храносмилателния тракт, както и вашето желание или нежелание да се ангажират вредни закуски през целия ден.

Направете го по правило да се яде овесена каша. Да, това не е най-здравословно хранене в света, но ако го готвя във водата (или поне обезмаслено мляко), тялото ви ще ви благодаря. На сутринта, можете да добавите това сушени плодове (вместо захар) и ядки. Това ще ви даде възможност по време на деня, за да се задоволи с нискокалорична храна е, да забравите за бързо хранене и сладкиши.

Ядки и сушени плодове - идеалното решение за тези, които все още не могат да направят без да похапвате. Това вкусни диетични храни ще ви помогнат задоволи глада си, без да навреди на фигурата. Само това е важно да се помни, че в деня, в който може да изяде до 50 грама ядки и сушени плодове до 40 грама.

Видео: # Delovayakuhnya Здравословна храна за кучета и бизнес в Канада

20 минути след закуска напитка чай Puer. Тази напитка е в състояние да притъпи чувството на глад. Преди вечеря, няма да искате да се яде, и докато тя ще ядете по-малко от обичайното. Както и да е, ако искате да отслабнете, пийте чай вместо кафе. Би било много по-добре, ако втората половина на деня, в който ще консумира билков чай. В аптеките богат избор - това е малък. Само, разбира се, добавянето на захар ще трябва да се забравя.

Не мислете, че диетични храни за отслабване включва абсолютно премахване на месо от диетата. Разбира се, ако можете да го направите, без да го - това е плюс. Въпреки това, ако не се чувствате нуждата от това - да яде! Просто трябва да се ограничат варено пилешки гърди и ниско съдържание на мазнини разновидности на риби, като например щука, мерлуза, треска, морска треска, шафран треска.

Диетичните храни - Това, разбира се, сурови плодове и зеленчуци. Вредни мазнини в тях, но полезно за храносмилането и загуба на тегло мазнини - толкова, колкото е необходимо. А плодове, наред с други неща, да помогне потискат апетита. За да направите това, да се хранят бяло грозде и дини. И ако говорим за това, което най-нискокалорични плодове, това е, разбира се, цитрусови плодове. Те се подобри функционирането на пикочно-половата система, както и да допринесе за намаляване на теглото, като помага на тялото да се отърве от излишната вода.

Целина - растително с минимум калории (приблизително 16 ккал на 100 грама). Забравете митовете, се казва, че тя повишава потентността - това не е вярно. Но фактът, че тя помага да отслабнете - истината! произтича целина Тя може да се консумират сурови или варени, го сока направи, като се използва 1 супена лъжица. л. преди ядене. И вие може да готви Бон супа от различни зеленчуци: домати, лук, моркови, чушки, зелени, зеле, но най-важната съставка за да стане той, целина. Яденето супа дневно в продължение на 2 седмици, можете да загубите 5-7 кг.

Видео: Любима храна за здраве

Бъдете здрави и красиви!