Овесена каша: полезни свойства и диета на овесена каша

Не закуска по-полезно от овесени ядки със сушени плодове и ядки. Ползите от овесени ядки многократните ни от нашите майки и баби ни ги, и така нататък от поколение на поколение. И това, което наистина е от полза овесена каша?

Видео: Овесена каша: понижаване на холестерола, тоест, за да отслабнете

Овесена каша съдържа антиоксиданти, които повишават резистентността към инфекция и заболяване. По този начин, овесени ядки просто укрепва здравето ни, подобрява имунната система. Овесена каша е и магнезий, както и метионин, тези вещества, които трябва да се развиват и укрепват нервната система. Калций, както всеки знае, укрепва скелет формира костната маса и предотвратяване на развитието на желязодефицитна анемия. Влакна, протеини, необходими на организма да се ускори обмяната на веществата, на мускулна маса е разработен. Биотин помага за подобряване на състоянието на кожата, бори с алергии и дерматити. Овес също полезни за тези, които страдат от проблеми със стомаха. В овес е цинк, витамини А, В, Е и F, мед, хром, минерали, етерично масло. И кой би си помислил, че всички тези хранителни вещества и витамини се съхраняват в каша!

В допълнение към тези, овес и много други "комунални услуги", Например, овесено брашно се използва за лечение на диабет, и сърдечната честота се възстановява, премахва от тялото токсини. Овес - най-добрите средства на традиционната медицина. Той понижава нивото на кръвната захар, което е и причината овес е толкова съществено значение за диабетици. Ако страдате от подуване на тялото, течността лошо показва, вие също ще трябва ястия от овесена каша или брашно. Нарушения на храносмилането също се регулират от овес. Необходимо е не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Дори и с депресия и умора овесени храни могат да ви помогнат, защото овесена каша има релаксиращ ефект.

Видео: Най-полезни PAP

В днешния свят на използването на овеса като народен лек срещу всички болести, на заден план. Сега овесена каша е известен с факта, че можете да отслабнете с него. овесена каша зърнени култури, калории която е 350 ккал на 100 грама (ако готвене на мляко), не само помага да отслабнете, но и лекува тялото. овесена каша диета отличава с ниско съдържание на калории, но тя не се чувства умора, глад. След няколко дни на предизвестие овесени ядки отслабване не само липсата на излишни килограми, но и подобряване на общото състояние, изглаждане на кожата.

Ако решите да отидете на диета овесени ядки, за това, което трябва само овесена каша и вода. Да не се намесва, тъй като самочувствие и воля за победа. Ако се интересувате от това колко калории овесена каша във водата, след това бързам да ви моля - само 102 ккал на 100 грама. Диета с продължителност 10 дни, но с течение на десет дни можете да отслабнете до 10 кг. За тях, основните ястия са: овесени, палачинки, направени от овес, овесена каша пудинг. Можете също така да се приемат специални овесени чайове, прочистване на тялото. Като цяло, има много рецепти за нискокалорични ястия, които се основават на овесена каша. Достатъчно е да се избере сред тях такива, които са подходящи за вас в периода на диета, и да научат как да ги готвя.

Видео: овесена каша диета: съотношението полза-вреда? Сър овесена каша на вода, овесени ядки диета?

Каша или палачинки могат да добавят сушени плодове, ябълки и плодове. Разрешено и мед, но в умерени количества. Овесена каша по водата, което е ниско калорични, в съчетание с мед ви гарантира вкусна и питателна закуска. Не трябва да се добави сол или захар хранене. Пийте по време на диета, вие може само вода и зелен чай. Но течност трябва да консумират колкото се може повече от 2 литра на ден. Яденето овесена каша може да бъде всяко число, не се ограничава, толкова дълго, колкото не е имало проблеми с червата.

Ефективността на тази диета е, че вие ​​се зареди бързо и не се чувстват гладни за дълго време. Десет дни по овесена каша само на пръв поглед изглежда да е непоносимо и дълго, в действителност те ще бъдат за лесно и безболезнено. Ще се почувствате лекота, се чувстват прилив на сила и енергия, и изгубеното тегло ще даде увереност.