Овесена каша Диета: реално ли е?

Видео: Моята история за загуба на тегло при 10 кг без диета и фитнес !!

Диетолози предполагат хората, страдащи от наднормено тегло реален или митичен много диети, които се основават на използването на определени продукти. Често можете да се препъне на диета, състояща се от екзотични ястия а храната не е толкова лесно да се подготви и да си позволи средния гражданин на страната ни. Но, за щастие, има и продукти, достъпни за всички нас и да ви помогне да отслабнете. Става въпрос за един банален овесена каша. Някой, който обича тази каша с цялото си сърце, и някой не извършва на духа. Това не променя обстоятелствата на едно: овесена каша диета е идеален.

Видео: Как загубих 44 кг за три месеца? Част първа. (Отслабна? Това са реални)

Съставът включва много важен компонент за човешкото здраве: фосфор, магнезий, калий, манган, флуор, йод, желязо, хром и така нататък. Много се съмнявам, че е възможно да отслабнете на овесена каша, но напразно. Не само губят тегло, но също така да се справят със заболявания като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет, възпалителни заболявания, гастрит, заболявания на нервната система, зъби и кости. Тази магия каша способни да нормализират обменните процеси в тялото, обмяната на веществата, както и на червата. Отслабване с помощта на овесена каша може да ви помогне да се отървете от 4-5 кг за няколко месеца. В този случай, фигура корекция не ви се изисква усилие. Ти просто трябва да се яде редовно овесена каша и да не нарушава това правило. И го направи по-добре на сутринта на празен стомах.

Овесена каша диета не се ограничава до една житна култура. Можете лесно да попълните вашата диета овесени ядки хляб, овесени ядки или бисквити, бисквити, овесени зърнени храни, сладкиши от овесени ядки, както и отвари и настойки от овесени ядки. Освен стандартна закуска, можете да вземете чист овес диетата. Това ще донесе само положителни резултати. За да направите това, да се хранят тази каша три пъти на ден, между храненията, можете да си позволите малко плодове или зеленчуци. Не забравяйте обаче, овесени ядки диета е добре в умерени количества. Не сядайте на чисто овесена каша диета повече от месец.

Как да се яде овесена каша - тя също е важен въпрос. Ще трябва да се готви пълна каша. Пакетчета бързо приготвяне в този случай не е подходящ, тъй като обикновено съдържат консерванти и захар, което не трябва да се използва в съответствие с тази диета. Няма нужда да се добави в овесена каша маслото, сладко или майонезата - овесени ядки диета, разбира се, не е твърде приятна, но трябва да го ядат под формата на зеленчуци. В противен случай, няма да постигне никакви резултати. Можете да го готвя във вода или мляко.

Един добър начин - да смаже скандалния овесени люспи миксер и ги покрийте с топло мляко. По този начин, да ви спести на максималния размер на вещества, съдържащи се в овесена каша. Ако не искате да използвате, която предлага хранително-вкусовата промишленост, а именно овес "мюсли" плодове, ядки или плодове, можете да включите въображението и да направи своя собствена вкусна овесена каша сам. Към това трябва да се добави към каша нарязан банан, мед, портокалов сок, настърган ябълка, круша, лимонов сок, някои плодове или настъргани моркови. Професионалните диетолози съветват винаги да изберете всеки един вид пълнител и да го добавите в един ден.

Видео: Как да отслабнете по 10кг за една седмица? (Отслабна? Това са реални)

Налице е вкусна френска рецепта, която може да ви помогне да се обичат овесена каша. Необходимо е да се вземат три супени лъжици овесени ядки и ги залейте с чаша кисело мляко, мляко или просто вода. Оставете ги така и през нощта. На сутринта на люспи набъбне и да ги добавите една чаена лъжичка мед, една супена лъжица ядки и малко настъргано ябълка. Тази закуска ще ви даде всеки ден и ще осигури дневната норма от различни витамини.

По този начин, диетата на овесена каша е полезно и можете да разчитате на забележителен ефект, което ще се отрази на вашата фигура.