Мазните риби: вредата и ползата. Рецепта правилното приготвяне на храна

Мазните риби има няколко вида. Ето защо трябва да прочетете внимателно етикета, че е в състояние да придобие. Продава се Escolar, seriolella, stromateya, които се различават само по броя на мазнини. На щанда можете да намерите кликач, който се отнася до ценни видове риба, така че е препоръчително да се купуват без да се замисля. Тези видове пристигат в Русия от Китай, Индонезия и Виетнам. Но най-разпространените спечели "batterfish" American маслена.

Ето защо, ако говорим за неговия състав, трябва да се има предвид, че това са приблизителни стойности, както и индикатор за калории. Като цяло, последните суми до около сто и двадесет калории на сто грама.

Химичният състав могат да отделят голямо количество натриев и калиев флуорид, и магнезий. Ето защо рибеното масло се препоръчва за доставката ядро, както и при пациенти, които имат недостиг на протеин в тялото.

Но сред микроелементи, които са в него, централното място се заема от хром. Можете да включите в диетата си най-малко сто грама за извършване на дневната ставка на такъв важен и много рядко микроелемент, който играе основна роля във функционирането на ендокринната система.

Яжте тази риба се препоръчва за хора със съдови нестабилност, тъй като калият подобрява еластичността си.

Благодарение на леко слабително действие, то е възможно да се включат в менюто си в малки количества, ако има запек.

Рибеното масло съдържа големи количества ненаситени мазнини, които са в състояние да се подмлади клетките на организма, поддържане здравословен и свеж вид на косата, ноктите и кожата за дълго време. Необходимо е да се вземе под внимание фактът, че толкова външно влияние е отражение на обновяване на вътрешните органи. Затова е препоръчително да се яде риба на едно малко парче по няколко пъти на седмица.

Видео: ВИЛА полза и вреда извара | Има ли лошо извара всеки ден, сирене вредно за организма

В допълнение към мазнини, той съдържа голямо количество ценни протеини, необходими за здравето ни. За да се постигне половината от дневната нужда на възрастен човек може да яде само сто и петдесет грама рибата.

Той съдържа много витамини, основното място се заема от витамин РР.

Видео: Прочистването на дебелото черво клизма със сода солена вода (SCHANK Prakshalana) или хидро? облага

Сега ние се спирам на факта, някой е противопоказан при мазна риба. Последиците могат да бъдат достатъчно тежки. Това е вредно за хората с присъствието на хронични чернодробни заболявания и възпалителни стомашно-чревни заболявания, и поради големия размер на мазнини. Тъй като някои класове, които съдържа до двадесет и пет процента.

Освен това, не се препоръчва да се използват малки деца и пациенти с наднормено тегло.

Но ние трябва да имаме предвид, че тази риба доста мазен, така че само правилното подготовката му ще зависи от това как резултатът ще бъде от полза. Не е нужно да го използвате в пушено или осолено в големи количества.

Правилно подготви мазна риба у дома може да бъде, както следва.

Видео: Хранене за фитнес и спорт. Пилешки, месо, риба и зеленчуци на скара - добро или зло?

Четири голяма домати, нарязани на две парчета, потопени във вряща вода, и след това веднага във вода при стайна температура. Обелени и смачкани. Фурната се загрява до двеста градуса температура, постави на четири парчета филе решетка. Всеки трябва да има тегло от не по-малко и не повече от двеста грама. Запържваме рибата от двете страни със седем минути, за да се покаже характерния златист цвят. Само тогава всяка част от сол, малко черен пипер и нарязани парчета навити в много ситно копър. Сложете ги в дълбока форма, налее чаша бяло вино, и на горния капак Pamidorau смес. В фурната загрее за около пет минути и сервирайте. Ястието се оказва не само много вкусна, но не много дебел.

Мазните риби може да живее само в чиста вода. Ето защо, да се хранят екологично чист продукт и да го подготви правилно.