Киви-диета диета

Видео: видео блогове: как да отслабвам / Диета / Спорт / PP || здравословна закуска овесени ядки + киви как да се преодолеят мързела, гулия

Киви - вкусен плод, който има прекрасен, несравним вкус. Киви плодове е богат на витамини и други хранителни вещества, има положителен ефект върху кръвообращението, сърдечно-съдовата и нервната система, стомаха. Плодовете му са с кадифена кожа и нежна плът. Днес, този плод не е екзотична, и можете да го купите навсякъде на достъпна цена. Ето защо не можете да пропуснете възможността за укрепване и подобряване на тяхното здраве и да отслабнете с помощта на зрели плодове.

Видео: Kiwi диета за отслабване ревюта

Киви диета - един от най-новите, но много популярен сред напредналите здравословното хранене на хората. Този плод ще ви помогне не само да загубят няколко дни до няколко допълнителни килограма, но по-здравословен тялото. В киви само 14 грама въглехидрати, но много витамин С и аскорбинова киселина. В допълнение, в плода има калий, цинк, калций и магнезий, така че киви-диета определено ще направите добро.

Според тази диета, ден трябва да се яде най-малко 10 плодове. Освен това, необходимо е да се откаже от заведения за бързо хранене, сладкиши, алкохол и газирани напитки. За съжаление, киви-диета има противопоказания: забранено е на тези, които са алергични към този плод. Важно е да се да се обърне внимание на здравето си и тези, които страдат от язва и гастрит.

Видео: Kiwi отслабване

Диета киви. Каква е неговата употреба?

Красива, вкусна и ароматна плодове е добре да се яде по какъвто и количество. Специално удоволствие - да седне на тази диета през есента, по време на периода на бери-бери. Освен гореспоменатите микроелементи, съдържащи се в плодовете, той има достатъчно фибри, витамин Р, соли на желязо и фосфор. Но най-важното, което киви диета е станала толкова популярна - това е ензими (вещества, които ускоряват изгарянето на мазнините). Calorie киви ниска, само 50 ккал на 100 грама.

Видео: Отслабнете бързо - Neveroyatnoya метод за отслабване !!! -20 кг за една седмица.

Сама по себе си предполага известно диетично меню. Преди началото й организираме гладно ден, по време на която се пие много вода, чай без захар. На този ден можете да ядете един килограм плодове.

За тези, които искат за една седмица, за да отслабнете до четири килограма, има строга диета, която трябва да се спазват от всички тези дни. Приоритетът на седмицата, с изключение на киви, ябълки, грейпфрут, кисело мляко. Много оскъдно меню, можете да разнообразите, като добавите маруля, мед, грис. Плодове и шейкове можете да направите пресни сокове.

Така че, през първия ден. Киви диета не означава глад, така че малко количество плодове и зеленчуци може да се яде.

За закуска, позволено да се яде плодова салата с киви, ябълки, прорастващите и грейпфрут. Също така в салатата може да добавите малко овесени ядки с кисело мляко. Втора закуска (обяд) - това е една малка закуска с плодове коктейл и минерална вода. За обяд - грис с обезмаслено мляко, една лъжица тебешир и яйчен жълтък. Ако искате да подсладите овесена каша, това може да се направи с помощта на ягоди пюре и кисело мляко без захар. В следобедните часове и обяд, подготовка коктейл от киви и шам-фъстък с кисело мляко и суроватка. По вечеря се сервира ниско съдържание на мазнини извара, киви, мента и коктейл с пшеница и кисело мляко.

Както сте забелязали, диетата е доста скромен, това е, разнообразието от ястия няма да видите тук. По искане на диетата може да се промени, най-важното - не забравяйте, че не трябва да има захар в менюто на месо, прости въглехидрати и големи количества мазнини. Всички плодове и зеленчуци са налични в ограничени количества.

Може би се интересувате от тази диета, но не забравяйте да седне върху него в продължение на повече от седмица е невъзможно. Не за да се върнете в 7 дневен срок отминало килограми, не преяждат в следващите няколко дни, да не се яде брашно, мазнини и пушени, Умерената консумация на сладкиши. В допълнение към строгия диета, Спазвайте и спортен режим, практика у нас и в залата, а след това сте пропуснали всичко за допълнителни паунда около талията и корема.