Прочистване диета

Видео: Почистваща диета за отслабване

Прочистване диета е необходимо за всеки. Той помага да се поддържа добра форма, нормализира стомашно-чревния тракт, както и (ако е необходимо) помага да се отървете от излишните килограми.

прочистване диета седем дни

Първите три дни, трябва да ядат салата от червено-бяло зеле, цвекло (варени), моркови (пресни), лук и лимонов сок. Подправка може да бъде зехтин. В деня, трябва да се яде половин килограм от тази салата. Това ще ви помогне да се насити на тялото, да се осигури достатъчно ниво на фибри.

Видео: прочистване диета

През следващите три дни - само протеинови храни. За закуска се препоръчва да се яде ябълка и две яйца на обяд - двеста грама риба (парна баня), вечеря - чаша варен ориз с лъжица зехтин. Следобедна закуска трябва да се състои от една чаша мляко, вечеря - двеста грама обезмаслено кисело мляко.

Последен ден от диетата е необходимо да се ограничи с един и половина литра меню обезмаслено кисело мляко. По този начин всеки ден трябва да се пият поне 2 литра вода (или билков чай).

Френски прочистване диета

Такава диета също се подобрява, тъй като тя е богата на витамини, биологично активни вещества и микроелементи. Придържайте се към това се нуждае от поне 2 дни.

На празен стомах сутрин се препоръчва да се яде една супена лъжица цветен прашец измити с вода. Прашец алергии не са подходящи, така че тази диета елемент може да се пропусне. За закуска можете да изпиете чаша слаб чай с няколко бисквити, да се хранят две супени лъжици мед, малко парче масло, една чаша кисело или прясно мляко (обезмаслено). Разрешено за допълване на хранене варени зеленчуци, две мандарини, портокали или грейпфрут половина. Водата може да се пие само преди обяд.

Обядът трябва да се яде около сто грама (може да е малко повече) постно говеждо месо, пиле или телешко месо, петдесет грама нискомаслено сирене, плодове (киви, манго, портокали), парче хляб. На обяд - чаша чай или отвара от билки.

Видео: Диета прочистване на тялото

За вечеря се изисква да подготви салата от пресни зеленчуци с растително масло и лимонов сок, пет лъжици варен ориз, две варени картофи, петдесет грама шунка, сто грама риба (може да се заменят с рохко яйце). Също така за вечеря трябва да се яде по малко от ниско съдържание на мазнини извара (50 грама), или чаша кисело мляко, една чаена лъжичка мед, две чаени лъжички пшеничен зародиш, изпийте чаша компот от ананас, круши и ябълки.

След завършване на курса прочистване на тялото трябва да бъдат активни хранителни добавки: цветен прашец, пчелен мед и пшеничен зародиш. Препоръчително е да се ядат повече плодове и зеленчуци, като се обръща специално внимание на зеле, кресон, моркови, киви, цитрусови плодове, манго.

прочистване диета Двудневната

Първият ден: плодове меню. За закуска - плодова салата (грейпфрут, мандарина, портокал, ананас, ябълка, грозде). Можете да пиете билков чай ​​или минерална вода (имат право да заменят конвенционалните, но филтрира). На обяд, трябва да се ядат плодове, пие минерална вода.

Обяд също е базиран на плодове, към който можете да добавяте пъпеш, киви. Продължавайте да пиете много течности. За вечеря можете да хапнете банан, чаша лайка.

Втори ден: растително меню. На закуска - зеленчуков сок, подправен със сол и черен пипер. Пече четири домати, тях и сол на вкус подправки. В допълнение към сок, можете също да се пие билков чай. Втората част се подготви закуска зеленчукова салата, овкусени с лимонов сок, сол и черен пипер. Можете да пиете само минерална вода и билкови чайове.

Видео: Прочистване диета (за пиене)

За обяд и се вари, докато половината варени броколи, тиквички, карфиол, спанак, подправете със сол и черен пипер. Тя може да се поръси растително смес щипка пармезан. Алкохол зеленчукови сокове и минерална вода. През деня трябва да се яде таблет на витамин С.

Такава диета за прочистване на тялото е проектиран за не повече от два дни, в противен случай тялото няма да получи всички необходими материали за него. Останете здрави!