Лук супа. Диета за Отслабване

Видео: лучена супа диета. лук диета

Проблемът с наднорменото тегло е изправена пред много хора в моя живот. Някои хора примиряват с него като с безспорен факт, а другият в битката, подстригване диетата си два пъти, или дори три пъти. Но те забравят, че има "златната среда", е просто някъде по средата на пътя.

И ако сме избрали пътя на борбата срещу наднорменото тегло, трябва да знаете, че в основата, във всеки случай, трябва да бъде на принципа на здравословното и балансирано хранене.

лук диета - една от тези диети, които позволяват активно да се движат далеч от допълнителните килограми. Тя се основава на лук супа. Режим на хранене, предназначен за седем дни. През това време, можете лесно да се отървете от 5-6 излишни килограма. Ако не се постигне целта, а вие искате да се повтаря, трябва да се забравя, че е необходимо да се даде на тялото ви почивка за няколко дни (3-4 дни).

Основно ястие - лук супа. Тя се основава на диета изключва консумацията на мазни храни. Самият той не съдържа по-калорични храни, и зеленчуци, които се използват за изготвянето му, за да помогне на разграждането на мазнините в тялото. Те имат ниско калорични, и са част от много балансиран режим на хранене. Диета лучена супа се характеризира с факта, че усвояването на основните ястия се консумират повече енергия, отколкото получава от продуктите, включени в него. Ето защо, лучена супа не е страшно там няколко пъти на ден, не се ограничава в числа.

За получаване на супа лук следва да милиардкилограм зеле (за предпочитане зеле), 6 средни фоликули, 2 средни POD чушки (някои желателно зелен цвят), куп целина, домати 2-3 (вкус) или подправка бульон куб сол (на вкус), е възможно да се добави подправки (пипер, чесън, къри). Кройката и подредени в саксия зеленчуци да попълните със студена вода. След кипене, всички вари 10 минути на силен огън, и по-нататък, докато готвят (като се ръководи от зеле) е бавна.

Използвайте лук супа диета все още позволява допълнително диета употреба, която е нарисувана на седмицата, както следва (в допълнение към основното ястие)

Един ден: плодове (всички с изключение на висококалорични банани и грозде) -

Ден 2: всякакви зеленчуци в прясно, задушени, варени (2-3 допускат печени картофи и може би добавите малко растително масло) -

Ден 3: зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани)

Ден 4: Две-три банани и две чаши обезмаслено мляко. Тялото се нуждае от протеини и витамин попълване. Това е повратен ден. Възможна спад nastroeniya-

Ден 5: 500 г варени постно месо (пилешко, говеждо месо или риба) и pomidory-

Видео: Диета за отслабване добре, много вкусно лучена супа пюре.

Ден 6: месо, зеленчуци (с изключение на картофи) и zelen-

Ден 7: кафяв ориз, Зеленчуци и плодов сок.

Видео: Диета Диета лучена супа рецепта

Лучена супа и допълнителни продукти диета препоръчително да се вземат малки порции през целия ден, така че ще бъде по-добре, отколкото на усещането за глад, и количеството на храната, да влезе в тялото, ще бъде минимално. По време на диета е необходимо да се контролира използването на течност. Размерът й не трябва да бъде по-малко от 2 литра. По-добре е, ако това е чиста вода, без газ. Вода влияе положително срещащи се в метаболизма на тялото и подпомага процеса на отделяне на соли и токсини. Кафе и чай в идеалния случай трябва да бъде заличен от списъка, но ако това е невъзможно да се откажат от тях - да се пие без захар и мляко.

Едно значително ограничение по време на диетата на лук: Да не се яде пържени храни, хляб и брашно продукти, всякакви лакомства, включително естествен мед, газирани напитки, включително диета, алкохол. Трябва да се помни, че алкохолът може да се използва след най-малко един ден, след като диетата на лук.

През последните дни, то трябва поне веднъж да има лучена супа. отслабване диета позволява на тялото за една седмица без много натоварване и стрес, за да отслабнете. Но ако е необходимо, той може да се повтори. Лук диета е ефективно средство за загуба на тегло, тъй като тя използва в диетата си храни, които са насочени към разграждането на мазнините, съдържащ малко количество калории, но достатъчно витамини и минерали комплекс.

Хората, които имат заболяване на стомаха или червата, трябва да бъдете внимателни с тази техника. Тъй хранене лук супа се характеризира с факта, че постоянното използване на лук и зеле, съдържат много сурови влакна, може да предизвика дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт.