Диета Kovalkova: мнения и принципи

Видео: Отслабвам с ума! Методология на д-р Kovalkova

Системата за захранване, проектирана от известния диетолог Kovalkova радва безпрецедентна популярност. Освен това, той може спокойно да се нарече истинска революция в света на отслабване. В тази диета Kovalkova, прегледи на които могат да бъдат открити в големи количества, е истинският балансиран режим на хранене, която много ще искат да се придържаме към целия им живот.

Видео: Диета "любим". До минус 10 кг на седмица. диетично меню "Любими".

Според лекарите, основната причина за излишните въглехидрати тегло се наричат ​​просто. Съответно, Kovalkova диета осигурява пълното изключване на набор от използваните продукти от тези, които принадлежат към тази категория. По-конкретно, тя осигурява пълно отхвърляне на всички сладки, особено сладки, сладолед и конфитюр. Това също трябва да включва всички сладки напитки, като сода и плодови напитки.

В допълнение, диета Kovalkova, мнения на което е доста положителен, елиминира използването на продукти като хлебни изделия, ориз, царевица и картофи, нишесте пренаситен. По принцип, това ще бъде достатъчно само да се ограничи тяхната употреба, обаче, ако ние говорим за доста значителна загуба на тегло, след това забравят за зърнените храни, картофено пюре, и пуканки имат дълги хляба.

Видео Диетолог Kovalkov за намаляване на теглото в първия етап

Въпреки това, напълно да се лиши от въглехидрати не е необходимо, понеже Д-р Kovalkova диета мнения за които доказват неговата ефективност, разделя въглехидратите в добри и лоши. Сред първите в системата за захранване включва боб, леща и боб.

В допълнение към това разделяне на въглехидрати, Kovalkova диета също включва принципите на отделно захранване, когато протеини, мазнини и въглехидрати трябва да се консумират отделно един от друг. Не мислете, че спазването на този принцип би било твърде трудно. Освен това, е достатъчно да се намери информация за това кои диета Kovalkova преглед е да се гарантира, че по-голямата част от хората не само отслабнали с тази система, силата, но и го считат просто за разбиране и изпълнение. Този основните фактори.

Видео: Вземете от диетата на тези 4 продукти Съвети д-р Kovalkova

По време на диета Kovalkova желателно да се забрави за такъв процес на готвене, като печене, вие също трябва да се възползват от всички мазнини до минимум. Най-добрият вариант би бил да се готвите за няколко или multivarka, което ще елиминира напълно използването на растително масло и се готви храна в собствената си сок.

За да започнете да проучи какви стъпки предвижда диета Kovalkova отзивите за него, и обеща на лекаря на резултатите. На първо място следва да бъдат изключени от хранителния режим на почти всички продукти, които са преминали никаква обработка, и да забравите за лошите въглехидрати. В основата на диетата - боб, плодове и зеленчуци, чиста вода. Вторият етап - ниско съдържание на мазнини ястия от зеленчуци, зеленчуци, плодове, птици и постно риба. Третият етап не включва такова сериозно ограничение е заключващото и уреждат основните принципи на правилното хранене.