Абв диета - твърди и меки опции

Днес, в много форуми и сайтове са разгорещени дискусии за хранене ABC. И там са две напълно противоположни техники за отслабване, които имат едно и също име - диета, ABC.

опасност за здравето.

Един от методите се счита за най-твърди и е диаграма на нискокалорични храни в продължение на 50 дни. Подобна схема диетолози наричат ​​гладната стачка, опасно за живота. При всеки ден има праг на калории, което не може да бъде надвишена. От тези 50 дни пет дни, които са избрани на случаен принцип, изисква пълно отхвърляне на храна. В останалите дни на максималния брой разрешени дневни калории в диапазона 150-500 Kcal. Основната същност на тази електроенергийната система се свежда до максимално намаляване на приема на енергия. Тя насърчава бърза загуба на тегло (може би толкова, колкото 25 килограма). Но според експерти вредите, които тази система кара тялото не може да бъде направена оценка. Нищо чудно, че в някои случаи, например абв на диета резултати показва, че тези, които просто да доведе до анорексия.

Полезно и ефективно мек вариант.

Вторият вариант се основава на спазване на принципа на разнообразява храненето. Такава диета абв появи сравнително скоро, получи много положителни отзиви и днес е сред най-успешните и ефективни. Ако все пак е разумно да се добави физическа активност, вашата фигура ще бъде просто перфектно. Освен това, няма различни строги ограничения и се оставя брашно продукти и някои сладкиши. Същността на тази опция диета е, както следва:

Червен - забранено храни. Всичко това е за бързо хранене, мазнини, мазнини месо и птици, месо, мляко и сметана, сладолед, крема сирене, сметана торти, сладкиши, бял хляб под всякаква форма, шампанско и сладки напитки, бира.

Жълтите - продуктите, които е разрешено да се консумира в умерени количества, но не по-късно от 3 часа преди лягане. това Паста от твърда пшеница, овесена каша без мляко (с изключение на грис), сушени плодове и сладки плодове, сирене и извара, постно месо, птиче месо и карантии, варени картофи, кренвирши и варени колбаси, кисели краставички, кетчуп и подправки, карамел, бонбони, бонбони, тъмен шоколад, ядки, печене на безквасен бутер тесто, кафе и чай.

Green C - тази група включва онези продукти, които абв диета позволява да се използва почти без ограничения (в разумни граници). Това елда, царевица хляб, яйца, варени "в торбата", салата лист, зеле, моркови, краставици, пресни зеленчуци, домати, патладжан, тикви, ябълки, грозде, ягоди и цитрусови плодове, както и кисело мляко, нискомаслено кисело мляко, кисело мляко, зехтин, варени или задушени риба, морски дарове.

диета абв и балансиран хранителен режим.

Налице е едно приятно допълнение - по време на обяд напитка е позволено чаша сухо вино или малко мартини. По Ваше желание може да бъде не повече от два пъти на месец, за да се направи дните на гладно, в която да се пие много вода и се хранят само с един продукт. Дневната храна през деня включва яденето на малки порции 5-6 пъти на ден. Такава заповед не се появява чувството на глад. Новата и подобрена диета абв мнения за много от неговите почитатели е такава, че тази диета с правилният подход може да се придържаме към за цял живот. С такава диета може дори "безопасни" пътуване до ресторанта. Ти просто трябва да следвате правилото за "два курса". Това е предястие, супа, основно и десерт, дори за вас. Изберете плюс супа или предястие, или втори плюс десерт или супа плюс горещо. Тогава няма да има нарушение на вашата диета. И си разумно балансирана диета ще работи чудеса и укрепване на здравето.