Как да се стесни влагалището с помощта на упражнения

Видео: Вакуумна упражнения за стомаха - как да го направя. Как да се намали талията, премахване на стомаха, изгаря мазнините от двете страни,

вагинални мускули се нуждаят от обучение, трябва да се поддържат във вид на целия живот, тъй като засяга много. Как да се стесни влагалището, трябва задължително да се познаваме. По-специално, младите момичета трябва да мислят за успешното раждане, мускулна обучение ще допринесе за това. такъв женските болести, как матката пролапс и още много други, се дължат на релаксация на мускулите на влагалището. Тъй като тези мускули изпълняват много различни функции, те се нуждаят от интимен обучение. Vumbildingom - упражнения за стесняване на влагалището, мускулите ще помогнат купи старата твърдостта след раждането, което ще даде много удоволствие в интимна гледна точка, ако чувства малко намаля, но се смята, съвсем нормално сред жените.

Видео: Упражнения за вътрешната страна на бедрените мускули №2

Как да се стесни влагалището на - мускулна обучение

С помощта на vumbildinga - сложни упражнения за интимни мускули, можете не само да укрепи влагалището и да възстанови еластичността на мускулите, но също така и да се излекува инконтиненция, както и да се възстанови в кратък период от време, след тежкия труд.

Как да се стесни влагалището с помощта на най-разпространените начини vumbildinga

Не е необходимо да започнат да тренират с тежки начини, започнете с най-лесният. По време на уриниране, 2 или 3 пъти, колкото е възможно, задръжте урината, това е добър принос ще се обучават на вагиналните мускули. През целия ден, не забравяйте да упражняват "вмъкне задържане", тя е много проста, тя може да изпълнява дори по време на работа, като в същото време прави каквото им скимне. Техника упражнения - рисуват в мускулите на влагалището с максимален интензитет, задръжте за 10 секунди и да се отпуснат за 5 секунди. Ние извършваме всички около 5 минути.

Видео: Тънка талия 7 минути [тренировка | Независимо дали под формата на]

Как тясна вагина Вторият метод знае вероятно всяка жена, която е преминала през поколения. Препоръчително е да се гинеколози, и то не само бременна, но и обикновените пациенти. За това упражнение ще трябва да компресирате мускулите на влагалището по същото време, както направихме през последното упражнение и мускулите на аналния сфинктер. Забавяне в състояние на стрес не е необходимо незабавно да се отпуснете мускулите и да го направи 20 пъти.

Следващото упражнение, което ще ни каже как да се стесни влагалището, съчетава полезното и приятното, тъй като е необходимо да се извърши по време на полов акт с партньор. За изпълнението, трябва да се чувстват добре всички мускули на влагалището и присъства като, ако имате нещо да извадите насилствено от себе си. Това ще осигури още по-удоволствие по време на секс, отколкото обикновено, да усетите разликата, и вашия партньор. Направете упражнението възможно най-често, когато осъзнаваш полов акт.

Последното упражнение, но също толкова ефективен, влакове коремните мускули вътрешната част на бедрата и интимни мускули, което е много важно за нас. Ставай прави, краката на ширината на раменете, ръцете на своите колани, чорапи, да се обърнат към страната. Бавно, бавно, като се започне клек, огъване коленете отделно, не коремни преси възможно най-ниски, докато задържа в положение за около 10 секунди и бавно се покачва. Ако сте добре с опит мускулното напрежение, а след това всичко е наред. Да упражнения, за да започнат 3 пъти всеки ден, като добавите един, и така до седем пъти. Това ще ви помогне да се укрепи мускулите на влагалището. Всички упражнения трябва да се правят в комплекса, единственият начин можете да постигнете максимален ефект за кратко време.