Какво трябва да се хранят кърмене и храна дажба

Със сигурност ние всички знаем колко полезно кърма и колко различни хранителни вещества, той съдържа: цялата гама от витамини, мазнини, протеини, въглехидрати и дори минерали. Всички тези важни вещества се образуват в тялото на майката. С цел да се попълни резерва, че е важно да се хранят правилно. На първо място трябва да се обърне внимание на това кърмите, хранене

За жената захранващата мощност е прав, трябва да се спазват няколко прости правила.

диета Кърмещите майки трябва да бъдат разнообразни и хранителни в състава му. Важно е, че диетата присъстваха групи такива продукти като:

а) риба и месо. Месото е добре да се използват варени или печени форма и могат да бъдат задушени. По-добре да се използва говеждо, крехко свинско, черен дроб, пилешко. Тя може да бъде кюфтета, задушени, печени пилешко, свинско варено говеждо яхния без подправки, общо са много опции, той би желал. Риба трябва да бъде ниско съдържание на мазнини сортове, подходящи за шаран, сребриста сайда, щука и треска, трябва да се внимава, за да червените сортове риба, тъй като те често причиняват алергични реакции при кърмачета. Риба два пъти седмично е достатъчно, за да яде.

б) Млечни продукти и мляко (включително масло). Тъй като млякото на майката излиза от много протеини, е важно да се включат в диетата на млечни продукти, особено сирене и извара. Тези два продукта съдържат в състава си огромно количество протеини, така необходими за кърмещата майка. Освен това, диетата трябва да присъства и млечни продукти: кисело мляко, кефир.

Видео: Хранителни кърмачки. ЕО Коморовски

в) хлебни изделия. Хлябът трябва да бъде на масата една млада майка. По-добро използване на черен хляб, той има повече хранителни вещества.

ж) яйца и яйчни продукти (например, бъркани яйца). Но най-вече постно на яйца, също не е необходимо, те могат да предизвикат алергични реакции.

Видео: Правилното хранене кърмачка

г) зърна. Сред най-полезни са зърнените храни: елда, овес, царевица, могат да попречат на всички зърнени култури и овесена каша готвя комплекс.

д) плодове, зеленчуци, плодове. Наред с другите неща, зеленчуци и плодове също трябва да яде кърмеща майка, хранене нея всеки ден трябва да включва тиквички, моркови, тиква, цвекло, ябълки, круши. Полезни сокове с пулпа (праскови, кайсии). Тропически плодове трябва да се избягват, но може да има банани.

Плюс това, че е важно да се гарантира, че тя използва кърмещата майка. Хранене той трябва да бъде напълно безопасно за бебето. Съществува широк спектър от продукти, които могат да причинят стомашно разстройство в детето, те се променят вкуса на кърмата и да предизвика различни обриви по кожата на бебето (а диатеза): солени и пушени продукти (колбаси, солена риба), мариновани зеленчуци (краставици, домати), и лук, чесън, подправки и цитрусови плодове.

Тя трябва да се въздържат от големи количества захар, сладкиши и други сладки храни. Причина алергични кафе, шоколад, ядки, какао, мед, ягоди

За образуването на кърма не се прекъсва, важно е да се уважава правото питейна режим. всеки майка ден необходима за пиене трябва да се оценят, плюс допълнителни 1000 мл. Това може да бъде сок, мляко чай, плодове и напитки. Въвеждане на течност трябва постепенно да се избегне внезапен приток на мляко.

Наред с другите неща, трябва да приемате мултивитаминни препарати, които съдържат част от пълната гама от витамини и минерали. Ако е необходимо, могат да се използват калциеви препарати, тъй като голяма част от калция преминава в кърмата от тялото на майката.

По този начин, след тези прости принципи, могат да се постигнат добри резултати кърмят, което диета играе важна роля в развитието на бебето си.