Как да се намали калоричността на пържени картофи
Видео: Какво става, ако има много картофи
Съдържание
Смятате ли, спиране на високо калорични храни пържени картофи преди да се цял тиган на вкусни ястия направи? Ако е така, нека разберем колко калории са в пържени картофи, и какво да направите, за да ги е имало по-малко.
най-класическата рецепта на калории готвене е: в такива картофи 280-320 ккал на 100 грама, в зависимост от количеството на масло което се излива в тенджерата. Логично е, че колкото по-малко масло, толкова по-малко калории и. Варени картофи като цяло има енергийна стойност само 80 ккал на 100 грам, а останалата част се пада на допълнителни продукти.
По този начин, основният начин да се намали kalorazh храна е сведено до минимум мазнина за пържене. Как? Да започнем с това, че е важно да изберете правилния тиган. На добър ястие с незалепващо покритие, картоф няма да останат дори и с най-малък дял на маслото. Можете, разбира се, се запържва и без него, но на вкус, че ще бъде доста по-различно. Ето защо, ние се маслото, но не повече от 1 супена лъжица в тигана. След пържене може да се сгъне готови картофи в решето на излишната мазнина отцежда.
Видео: Калории варени картофи
Най-добре е да помогне за намаляване на калориите пържени картофи готвене в масло. Тя ще изглежда, че много от масло, но той има такъв начин, пържени картофи калории получава само 167 ккал, което е 2 пъти по-малко от традиционното. Цялата тайна на факта, че в готовия ястието е на практика няма масло: всичко чашата във фритюрника през мрежата. За да се подготви храна у дома си, не е задължително да имат специално оборудване като в Макдоналдс. Подходящ и конвенционален тиган или малък котел.
Как да се готви вкусни пържени картофи
Видео: калории продукти. Как да се намали калории и отслабна?
- Обелете картофите, да се измие старателно и със суха кърпа, всеки клубен. Ако той остава мокра, маслото в тиган може да избухне.
- Cut всеки картофено на тънки ивици.
- Изсипете в купа от 150-200 грама. Растително масло и го чакаме да се затопли правилно.
- Горещият масло на малки порции зареждане на картофени пръчици, периодично да се разбърква, и готов да достигне за решетъчна лъжица.
- Извади пръчки, струпани в сито за по-нататъшно намаляване на съдържанието на калории от пържени картофи, отървавайки се от всяко мазут.
- Не се изкушавайте да преварявам 10 кг картофи в един и същи маслото. Чрез нагряване придобива вредни свойства и се нагрява по-дълго, толкова повече канцерогени. Затова изпържи пържени картофи по едно време, за източване на маслото в мивката. Ако искате да допълни - по-добре да вземе нов. В края на краищата, кухнята си - не е ресторант за бързо хранене, и най-важното тук не е икономически ползи и удоволствие и полза за семейството.
Видео: картофи Отрова! Това мълчание ...
Не е необходимо всеки път, когато се вгледате в една чиния да брои в ума си калорични пържени картофи, понякога може да си позволя да отида и да се отпуснете, просто да се насладите на любимата си храна. В крайна сметка, без тези малки слабости, без диета не е приятно изживяване. Ако изведнъж надвишава дневната норма от калории - следващия прием, яде ябълка, морков или целина, такива продукти имат "отрицателен" калории, т.е. тялото, оказват усилията на дъвчене и храносмилане такава храна, харчи повече енергия, отколкото изразходва, заедно с тези продукти.
Видео: картофи. Ползи и вреди
Както знаете, отслабване, постоянно се лишавате от сладко и мазнини, е почти невъзможно. За строги ограничения трябва повреда, след което само увеличава теглото. По-добре е просто да живеят, поддържане здрави принципи на хранене. Да предположим, че сте загубили 30 кг през последния месец, но постепенно се стабилизира теглото си, а здравето не загуби: косата ще свети, а очите - блясък, кожата ще се поддържа здрава кожа и нокти - естествена сила. И най-важното, резултатът ще остане за дълго време, защото никакво насилие не се извършва върху себе си.
Предимства и калорично съдържание на риба
Картофи: полезни свойства
Картофи: калории и ползи
Яйца: калории при различни начини на приготвяне на продукта
Елда. Калории и неговите полезни свойства
Колко калории в риба, калорично съдържание на сушени, варени, пържени и пушени риби
Calorie картофи: варени, пържени, и по-равномерно.
Необходимо е да се яде ниско калорични? Кнедли с картофи - това, което ние трябва
Калории картофено торта
Calorie разсолник
Извара готвене - калорични продукти
Калории грах. Как да ядем, за да бъде готов?
Колко калории в един картоф и как да се подготвят по-добре
Пъстърва - калорични и полезни качества
Пилаф - калории състав, използването на
Колко калории в котлет на месо, риба, зеленчуци
Да се изчисли колко калории са в пилешки гърди
Колко калории в винегрет? Нека да брои!
Колко калории в колбаси, и дали тя може да се консумира в диетата
Тайните на правилното хранене: калории сьомга
Калорична картофено пюре зависи от неговите компоненти