Намаляване на дневния калориен! Туршия въвеждат в храната!

Туршия ... не за нищо, е изобретен от тях да се запасите за зимата! Само по този начин може да се използва, за да се запази в полза на пресни зеленчуци през зимата. С течение на времето, с навлизането на модерните технологии, необходимостта от него го нямаше, но на вкус, обичан от руския народ, особено солени краставици, не е изчезнала някъде. Те се използват за приготвянето на много ястия, а понякога просто незаменим. Вземете "зимата салатата," Нова година без него? А варени картофи без краставица? Благодарение на тяхната ниска дневна калории. кисели краставички Винаги има върху нашето меню!

Тя ще изглежда, и това, което употреба може да остане в туршията след различни обработка? Колко калории в една туршия? Дали са подходящи за диетични менюта? Всички тези въпроси не са свързани с нищо съзнание за техните здравни хора. Нека се опитаме да им отговори.

Работата е нещо като

Най-полезните малки краставици са в консерви форма. Те запазват повече витамини, те са по-лесно да се маринова. Но те са по-скъпи (краставички, кисели краставички) по-голям плод.

Както Марина

Декапиране краставици са взети от един и същ размер, така че всеки да може да мариновани прав. физиологичен разтвор за за ецване краставици получава от оцет, сол и подправки. Банката определя чесън, хрян (корени, листа) и копър. Колкото по-оцет, на по-малко полезни вещества, съхранявани в туршията. Колкото повече съставки, толкова по-висока калории. кисели краставички все пак те имат малка или никаква енергийна стойност.

В служба на хранене

Основната задача на здравословна диета - насищането на организма с полезни вещества и необходимото количество енергия. На кисели краставици запазват 40% от витамини и микроелементи. Това каротин и калий и фосфор, и фибри. Всеки един от тези вещества са от полза за тялото. но оцет&hellip- Не е необходимо да се яде кисели краставички, Ако имате някакви проблеми с стомаха (гастрит, язва). По-добре е да се яде прясна - както полезно и удовлетворяващо и нискокалорични.

В краставица почти нула калории. Маринована в 300 грама кутии имат енергийна стойност 35 ккал. Това е напълно без хранителна стойност на продукта, но не и да се каже, че той може да покори апетит, напротив, оцет дразни стомашната стена и искам да ям нещо друго. Но в комбинация с други съставки, ще получите без хранителна стойност и здравословна храна, пълен стомах и тънък фигура. И между другото, се почиства от токсините и холестерола черво.

Какво да готвя от кисели краставички

От туршия получават отлична закуска, вторите ястия (например, месни рула пълнени туршия), салати.

Как да изберем

Сред огромния асортимент от кисели краставички в модерните магазини mozhnorasteryatsya. Да, те са всички различни вкусове и можете да опитате всичко (с подправки и захар, горчица и чесън, черен пипер и дафинов лист, с хрян и червен пипер, с различни билки). Но само, че те са с високо качество. Не кален саламура, почтеност опаковки, със същия размер краставици, лек аромат на подправки - всичко това той се отличава с качеството на продуктите от корумпираните. Както и липсата на консерванти (не знам как те ще се отрази на останалата част в подсолена краставици хранителни вещества).

От какво се определя съдържанието на калории?

И малко повече за съдържанието на калории. Краставици, в който силата на 100 грама, не дават повече от 15 калории. Същата 100гр краставица Мариновани тежи малко повече, но това енергийна стойност Това ще зависи от състава на марината. Например, горчица и червен пипер в марината ще добави калории.

Ако искате да отслабнете, за сметка на краставици, по-добре да яде по-свежи. Те са много ниско калорични. Краставиците не са далеч от солта ляво на калории, но в големи количества, че няма да ядат.