Диета за една седмица "минус 5 кг": отслабване прегледи

Видео: Супер Диета - 5 дни преди минус 9 кг

В очакване на лятото и в очакване на плаж забавно отново набира популярност бърза загуба на тегло. "Изчистване на 5 кг за една седмица" - мотото на всеки, който не иска да бъде опозорен на почивка, но забравих да се грижи за психичното си комфорт и външен вид по-рано. Скептицизмът по този въпрос е неуместен: за постигане на желания резултат е реалистично, не без основание, се нарича такава диета за една седмица "Минус 5 кг." Коментари, наред с други неща, които да стимулират: огромен брой дами, придържайки се към една от опциите, оставени до морето с гордост и без колебание. Още по-вкусно, които издържат и да устои на изкушението да не са прекалено дълъг. И допълнителен бонус е възможно да се помисли за по-широка гама от продукти. Сред изобилието от бързи начини да отслабнете Всеки ще намерите този, който ще му се даде, без прекалено много страдание.

За да не се вреди: съвети за домакинството

Като за начало трябва да се избере най-хармоничното за вас диета за една седмица "Минус 5 кг." Отзиви за вас ще се присъединят към общото положително становище, ако нямате опит с нея към специалната дискомфорт и не купуват здравословни проблеми. За тази не се случи, е необходимо да се предприемат редица действия по-рано.

1. В никакъв случай не започвайте да отслабнете, едва възстановил от болестта - само подкопават здравето си.
2. Не следвайте диетата по време на пътуване на дълги разстояния (по същата причина). В допълнение, повече и да се развалят самите нерви.
3. Не отслабне в жегата. Организмът в тези условия, и така на границата, преодоляване на неблагоприятни житейски обстоятелства.

За да не се вреди: основните съвети

Ако "примка" Препоръките могат да бъдат игнорирани и, позовавайки се на крепост на тялото, а след това жизненоважен начин не е необходимо да се направи. Още повече, че тъй като има само две:

1. При избора на вариант, проверка, за да започне с противопоказания за такава диета и да има разговор с лекуващия лекар, ако решите, че това е вашата диета за една седмица ( "минус 5 кг"). Ревюта - това със сигурност е информационен, но е в съответствие дали предстоящата планирана загуба на тегло с вашето здравословно състояние? Това трябва да се реши специалист.
2. И най-важното: не се облягайте на superkaloriynye ястия на първия ден на края "пост". Първо, тя ще реагира зле на стомаха, и второ, загубили теглото може да се свържем с вас по-бързо, отколкото можете да стигнат до плажа. За една седмица е възможно да се свикне с някои ограничения. Това е една добра причина да продължат да се спазват, за да продължават да се постигне.

Кефир за цифри

Това е може би най-популярната и доказана диета за една седмица "Минус 5 кг." Отзиви казват, че благодарение на странични продукти, които го преживели доста лесно, но не по-малко ефективни и често повече от други. Основният принцип - всеки ден да се пие половин литър айрян (разбира се, не се преглъща, и да го разпределя в рамките на деня). Второто условие, което мнозина може да го намерите трудно - пълна липса на яденето на захар или сол. Като допълнение към пие се разчита на такива продукти (в размер на сто грама, не повече):

1. В понеделник (обикновено започва с него всички съответни програми): пет малки картофи, варени или печени.
2. Вторник. Варена кокошка. Желателно - филе.
3. Сряда. Говеждо месо, постно парче, а също и варени или задушени.
4. Четвъртък. Фиш. Готвенето вече се познае.
5. Петък. Зеленчуци, плодове, по никакъв начин, различен от пържени, и с изключение на грозде, любимият картофи и банани.
6. Събота. Само кисело мляко.
7. Неделя. Само минерална вода, и не-газирана.

На сутринта можете да си позволите неподсладен чай или кафе. Повторете диета, без вреда за здравето може да бъде само един месец по-късно.

елда отслабване

Дори и да вземете решение за начина да отслабнете, да се разчита на "Отзиви&hellip- », Диета" Минус 5 кг "трябва да се разглеждат преди всичко от гледна точка на не вреди на собственото си здраве. В тази връзка, Елда - е почти идеален. На първо място, това ечемик снабдява организма с всички необходими елементи, така че загубата на коса или разхлабване на зъбите не ви заплашва. Второ, тя е доста питателна - и слаб от недохранване и вие не трябва да падне. И, трето, от нея не образуват грозни гънки от двете страни. готвя само овесена каша е необходимо да се коригира. Крупа zaparivat вечер: чаша елда наля две чаши вряща вода и се оставя до сутринта. Закуската може да бъде взето без да се прибягва до кипене. И това овесена каша може да ядете колкото искате, придружаваща вашата храна с кисело мляко (това е нещо, просто не е позволено да се пие повече от един литър на ден).

Видео: Отслабване с жълтъци. Минус 5-10 кг на месец. Меню за отслабване на жълтъци

"Моят любим"

Тази диета за отслабване седмица "Минус 5 килограма" съзнателно е получил името си: може да се каже в вкусовите предпочитания самата не се ограничава само до разпространение на консумацията на определени храни, в различни дни. Грубо казано, за по-добро разбиране на принципа, че е възможно всеки ден от седмицата, за да се получи кодовото име.

1. "Пиенето" ден. Разрешено всякакви напитки (с изключение на газирани и алкохолни) и всички видове супи с бульон.
2. "Растителни". Всички подаръци градини, с изключение на картофи. В пресен или преработен вид - вие решавате.
3. И отново, "пиене" ден. Нейните принципи, които вече сте чували.
4. "Плодове". Спазени всички правила на зеленчуци, но сега по отношение на плода.
5. "Протеин". Вие може да готви вкусно пиле с пуешко (само филе) или заек (тя изключени от лапите на ястия, всичко друго е наред). Разрешена кисело мляко и яйца. Разбира се, всички подготвя храната - варени, печени, задушени или задушени. Като допълнение приятен - кисело мляко.
6. И отново, "пиене" ден.
7. Изход към обичайната си диета. Закуска - две варени яйца за обяд - супа (можете с ръж тост), вечеря - салата с ниско съдържание на мазнини дресинг, закуски - плодове.

От месо да се даде не е задължително

Диета "За седмицата от 5 кг" има различни опции. И ако сте активен противник на вегетарианството, също там е подходящ за вас. Основното нещо - на подхода и спазването на определени правила:

• зеленчуци трябва да са на масата задължително, а не по-малко от една трета от един килограм на ден;
• може да пие само чай (зелен) и не-газирана минерална вода;
• Само месото е варени на пара или чрез варене, и изберете най-постно парче и на ден е позволено да се яде не повече от четири грама;
• салати, облечени с лимонов сок, дори и растително масло се изважда от списъка;
• между храненията, за да се поддържа редовно.

Вместо месо може да отнеме рибата. Допустимо да се яде по едно яйце на ден. Всичко останало - зърнени храни, тестени изделия, сосове, сирена, колбаси и т.н. - в рамките на забраната.

Видео: Бърза загуба на тегло: минус 5 кг за 2 седмици! - Всички Бюд добро. Issue 787 от 04/06/16

ябълка отслабване

Много трудно, но много ефективен начин: никой друг няма да ви даде минус 5 кг за 5 дни. Диета включва яденето само на (почти) ябълки. Както се разрешава пиенето само чиста вода и зелен чай, без никакви добавки. За изобилието на плодове не е "отказал" стомаха, по-добре е да се пекат и заместник пресни и печени. Веднъж на ден, ябълки могат да бъдат допълнени с малко парче ръжен хляб и парче нискомаслено сирене. Желателно да се избере плодове кисело, но ако имате чувствителна зъбния емайл или проблеми с киселинността на стомаха, подходящ и сладки плодове (въпреки че ефектът може да бъде малко по-лошо). Изразходваното количество ябълки: на първия и последния ден - един килограм, втора и предпоследния - и половина, Близкия - две. Два дни след диетата могат да се хранят само зеленчуци, както пресни, така и печени или задушени. От храносмилателния тракт по-бързо се адаптират към връщането на храните.

различни мнения

Но има наистина ефективен силови режими, и колко време ще продължи дълго, след като резултатите? Ако разгледате коментарите на хора, които са използвали в началото на есента, сезон, ябълка диета, може да се заключи, че резултатът надмина всички очаквания. За щастие, Apple по това време много, а те не са скъпи. И ако има само една седмица, тези плодове от различни сортове, най-вече сладко-кисел, и пият прясно изворна вода, а след това до неделя като изпълнени анкетираните твърдят, че пет е отишъл кг!

Според момичетата, петдневна кефир диета доста лесен за носене. Ако курса е да започнат в средата на лятото, в много горещо време, това е почти не искат да. Ако се храните в продължение на пет дни, за да два литра ферментирало мляко на ден (чупене части), можете да загубите най-малко пет килограма тегло. Във всеки случай, както е видно от обратната връзка.

И феновете на елда са избрали съответната верига за силово захранване (елда пет дни), имат собствено мнение по въпроса. Според мнения тази категория отслабване, диета, прилагани в строг пост, Тя дава зашеметяващ резултат: теглото се губи бързо и най-хубавото е, тогава не се връща.

Най-накрая да видим какво казват за този метод, за да се освободят от допълнителни експерти килограма.

Диетолозите предупреждават, че дори и най-меките методи бърза загуба на тегло не осигуряват на организма с всички необходими за нормалното му функциониране. Да, той е в сила почти всяка диета за една седмица "Минус 5 килограма" - коментари не лъжат. Но те са чисти, според лекарите, най-вече излишната вода от организма, и то бързо бе възстановено. И увреждане на здравето му, макар и леко, все още се прилага. И ако се придържате към редовна диета за бързо, щетите се натрупва. По-добре е да се основава по-дълъг изчисти метода на тегло, но имайте това, което е дадено от природата.