Диета за бременни жени с наднормено тегло

Наднорменото тегло е известно, че са опасни за всеки. Често това е причина за сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система, тя провокира появата на задух, и в крайна сметка често води до преждевременна смърт. Със сигурност всеки бъдещ творчески знае, че наднорменото тегло

Видео: Страх ме е да се мазнини (бременност - една причина да отида на диета?)

Диета за бременни жени с наднормено тегло. приблизителната диета

• На първо място, следва да се отбележи, че на хранителния статус на жените в интересен позиция трябва да бъде балансиран. Специалистите препоръчват на ден да се яде около 100 грама протеин, с половината от това правило следва да се прилага за продукти от животински произход (яйца, млечни продукти, риба и някои меса).
• Максимално допустимото количество мазнини на ден - 100 г (20 грама - зеленчуци).
• Що се отнася до въглехидратите, денят може да се консумира около 400 грама, обаче, като се започне от втория триместър, скоростта трябва да се намали до известна степен. Важно е да се отбележи, че диетата за бременни жени с наднормено тегло включва почти пълен отказ от сладкиши и сладки. Въглехидратите са най-добре, получени от плодове и зеленчуци, както и разнообразие от зърнени култури.
• Храните трябва да се приема често и на малки порции. Казано по-просто, ако бъдещата майка ще бъде в състояние правилно да разпространявате съдържанието на калории на порции през целия ден, нежеланите килограми, че няма да получат такива.

Диета за бременни жени с наднормено тегло. готварски

Значителна роля в правилното хранене пиеси и процеса на готвене. Разбира се, трябва да се откаже от полуготови продукти, тъй като в допълнение към вредни химични съединения (стабилизатори, оцветители, сгъстители, и т.н.), те на практика не съдържат полезни вещества. Храната може да бъде:

Видео: Наднорменото тегло Бременност диета или минус 25 паунда на месец

• печена;
• пара;
• задушен.

Диета Диета кърмеща майка. основни принципи

Според експерти, правилното хранене след раждането на детето, не се различава от предишната. Въпреки това, в този случай, по-добре да има gippoallergennye продукти. В противен случай, може да се появи майчиното мляко в алергична реакция на бебето. Ако се откаже от цитрусови и други плодове по време на периода на кърмене. Невъзможно е да се каже точно какви храни да причинят алергии. Вие трябва да бъдете внимателни и наблюдавайте детето.

Диета кърмеща майка. Първи месец: Препоръки

В първия месец след раждането на бебето една млада майка в никакъв случай не трябва да седне строги диети, които вече са широко разпространени, така че да не загубил мляко. Хранете се балансирано и, както е описано в първия параграф на тази статия. Тя е толкова използване на природните млечни продукти може да бъде (мляко, кисело мляко, извара, сметана). Не забравяйте и за плодовете и зеленчуците в дневния хранителен режим включва постно месо и риба, растителни мазнини. Препоръчителна да яде около пет или шест пъти на ден, но на малки порции.