Експрес-диета - как да се загубят пет лири за три дни

Видео: Как загубих 5 кг за два дни. Моята история. Конкурсът приключи

Така че, зад продължителни празници, пълни с вкусни маси, ексцесии в ядене, всеки един от нас от време на време води до получаване. Предвидими на негативните последици от такива случаи най-често се наемат допълнителни килограма, което се знае, че са много по-трудно, отколкото да загубят печалба. И ако имате бърз метаболизъм, вие сте много щастлив - килограм на решение във въздуха, само за да ги види. Но ако си ахилесовата пета - бавен метаболизъм и в резултат на това с наднормено тегло, с която се бори усилено, ще трябва да се опита.

Повечето експерти, за да се отървете от тези "празнични" килограма съветват бързо хранене разтоварване. Това е бърз диета за намаляване на теглото на около пет килограма и е идеален за тези, които искат да донесе теглото им върне към нормалното. Трае тази диета в продължение на три дни, които трябва да следват определена диета.

Тъй като има бърза загуба на тегло? Фактът, че изричното диета в продължение на 3 дни, предназначени за използване богати на фибри продукти. Fiber стимулира червата, което позволява да се отделят големи количества протеин и течности. Между другото, диетата също така предполага течност консумация в големи количества, че усещането за глад.

Видео: Бързо Диета: минус 3 кг за 3 дни

За менюто, което включва бърза диета е различна за всеки от трите дни.

Първият ден е предназначен за прочистване на тялото на максимум. На този ден, само позволено да се пие фрешове зеленчуци от плодовете, във всеки случай, без да ги увеличат на захар, мляко или други добавки. Предоставя се разрешение за смесване сокове, води така да се каже, до създаването на най-различни свежи коктейли. Като цяло, в първия ден трябва да се пие половин литър течност, и би било по-добре, ако това е зелен чай или обикновена негазирана вода.

Видео: Сок Express диета 3 ДЕН - 3 - 5 кг. Домакинство и Марина

На втория ден се нарича денят на мляко. На този ден е позволено да ядат само млечни продукти, като същевременно се обръща внимание на съдържанието им на мазнини. Примерни количества храна може да бъде, например, както следва: а паунд на сирене с най-високо съдържание на мазнини и половина литра обезмаслено мляко. В този случай, честотата на прием на храна трябва да бъде най-малко пет или шест пъти на ден. Liquid можете да пиете колкото искате, като се има предвид, че по-добро усвояване - в зеления чай. За разлика от черното в нея не съдържа кофеин.

На третия ден експресна диета включва консумацията на пресни зеленчуци, по-точно, салати от тях. Обемите са ограничени - един ден можете да ядете повече от една година и половина килограма зелева салата, която и листни зеленчуци със зелен цвят, а различни видове билки. Flavor салата растително масло може да бъде само най-доброто - зехтин.

Такава диета включва изрично диета. 3 дни - и вашата фигура ще се върнат към нормалното, тъй като резултатите от тази техника е наистина значими. Махай се от такава диета трябва постепенно да се освободи, той е най-добре за две или три седмици, като добави към менюто храна е не всички наведнъж, и тези, които искат да, но бавно, постепенно и много ниско калорични.

За тези, които искат да намалят теглото си значително, бърза диета е подходяща. Първо, нека да бъде хубаво да започнете да хвърляте изключване на няколко лири за три дни. И на второ място, той ще бъде в състояние да подготвят тялото за изпитанията, които могат да го очакват в бъдеще - по-нежна и мека диета, която, наред с други неща, ще се появят много лек след изричното диетата. А някои се използва такава диета като скоростта на освобождаване от отговорност по време на загуба на тегло.

Видео: Екип изразяват диета 3 дни минус 2 кг за добра организация с Марина

Във всеки случай, не забравяйте, имате нужда от един: бърза диета не се отнася за тези, на които човек може да седи в продължение на дълго време. Поради ограниченото диета тялото не получава част от необходимите вещества, но тъй като повече от три (максимум четири) дни не се препоръчва да се следват тази диета.