Вода диета - най-лесният начин да отслабнете

Може би все още не съществува диета, която щеше да бъде по-лесно и по-достъпни, отколкото вода. В крайна сметка, по-голямата част от препоръчаните диети изисква специална подготовка на нискокалорични ястия, които заето лице не винаги има време. Вода диета - това е чудесен изход за тези, които са напълно заети, защото тя е достъпна, лесна за използване и има малко противопоказания.

Не е изненадващо, че използването на най-обикновена вода допринася за загуба на тегло. Не е чудо тук. така е важна част от нашето тяло, влизането му в организма, необходими за поддържане на здравето и фигурата - Вода. Вода помага за подобряване на метаболизма, подобрява чревната функция, премахва токсините от тялото. Освен това, учените са признали, че телата ни са зле разлика между жаждата и глада. Това означава, че е възможно, че когато се чувстваш като лека закуска, в действителност, тялото просто се нуждае от приток на вода. Ето защо, ако чувството на глад дойда при вас в "неподходящ" време, просто изпийте чаша вода, може да сте в състояние да направите, без непланирано закуска.

Вода диета е предназначена за 2 седмици, в края на курса трябва да отидете на регулярна режим за пиене, който предвижда използването на един и половина литра вода на ден. И по време на диета на необходимото количество вода се изчислява като проста формула - за всеки килограм телесно тегло, необходимо за четиридесет милилитра вода. По този начин, ако теглото ви е, например, 70 кг, ти препоръчва да се пие 2,8 литра на ден на водата. Тези, които тежат повече от осемдесет килограма, тази формула не се препоръчва да се използват, те трябва да се ограничи до 3-3 и половина литра вода на ден.

Какви са препоръките дава вода диета? На първо място, трябва да се разработи навик да се започне и да завърши деня си с чаша чиста вода. Това полезно умение е полезно за вас и след диета е завършен.

Най-доброто време, за да отслабнете във водата, е лятото. Фактът, че при температура на водата високо стайна бързо се елиминира от тялото без да се упражнява прекомерно натоварване върху него. Препоръчва Питейна вода за половин час преди планираното хранене и след половин час след това. Но докато не трябва да пиете вечеря, тъй като това усложнява смилането на храната.

Видео: Вода диета. Как да отслабнете с вода? правила Вода диета

Освен това, всеки път, когато пиете, веднага след като искате нещо за ядене извън планираните ястия. Възможно е, че няма да си спомня дори двайсет минути, които бяха гладни.

Не е необходимо да се пие вода на един дъх, е необходимо да го направи постепенно, на малки глътки. Въпреки факта, че диетата на водата включва яденето на големи количества течност, че не е необходимо в даден момент да се пие повече от две чаши вода, тъй като това може да доведе до разтягане на коремната стена.

Ако никога не сте пиеше много вода, не се пристъпи към диета вода веднага. За да започнете да привикнат да се пие обичайната литър и половина на ден, а след това отидете на диета, изчислена в съответствие с норма.

Много полезно по време на вода диета да витамини и минерални добавки, като поради голямото количество течност, на хранителни вещества от тялото се отмива.

Видео: Най-лесният начин да отслабнете [Андрей Никифоров диетолог]

Е, ако искате диета вода наистина донесе осезаеми резултати, опитайте се да се придържат към принципите на здравословното хранене, като се уверите, че ежедневната си диета е в рамките на 1300-1500 ккал. Укрепване отслабващ ефект и фитнес упражнения, или всяка друга физическа активност.

И още нещо, целият курс на течности, препоръчваната диета, трябва да го пият като пречиства (в никакъв случай не газирана) вода. Не чай или сок, или други напитки или течна храна в това правило не са включени.

Трябва да се отбележи, че Диета на водата Той има почти няма противопоказания, но ако имате проблеми с бъбреците или имате хронични стомашно-чревни заболявания, е необходимо да се консултирате с вашия лекар преди да премине на загуба на тегло с този метод.