Какво е разделянето мощност: как да отслабна, като се придържа към такава диета

Има много добри практики и техники, които помагат за поддържане на теглото, поддържане на здравето, младостта и да си възвърне лекота в цялото тяло. Но въпреки всички изобретения, лекари и учени трябва да "почивка", заяви ръководителят на "еликсир на живота". Разбира се, отделно захранване е насочена главно към загуба на тегло и прочистване на тялото, а не да се отървем от бръчките.

По този повод, има редица различия и противоречия. Никой не не мога да отговоря на въпроса как вредни или здравословна храна отделно. Привържениците на здравословния начин на живот и правилното не е съвсем съгласни с това отделно захранване може да се възползва само тялото. Но, въпреки това, броят на последователите на тази техника се увеличава всяка година.

Видео: Отделни храна 30-годишен опит на отделно захранване / Otzyv.Razdelnoe хранене за отслабване !. Juliy @

Какво се разбира под отделно захранване? В основата на принципа на използване се счита за само съвместими продукти. Протеини и въглехидрати са необходими, за да абсорбира отделно един от друг - по различно време, в противен случай няма да има смущения в стомашно-чревния тракт, и това ще доведе до отлагане на мазнини и шлаковане на тялото. За белтъци включва следните съставки: риба, месо, яйца, птиче месо, гъби, мляко, боб и т.н.

Видео: въглехидрати! Въглехидрати! От него като цяло "градина",

За въглехидрати - нишесте, брашно продукти, зърнени култури, захар, сладки храни. раздяла мощност трябва да бъде балансирана, здравословна и богата на витамини. Преобладаващата продукт в диетата трябва да бъде пресни зеленчуци, билки и плодове. Нишесте, протеини и мазнини се използват отделно от другите компоненти в малки количества. Всички преработени храни са изключени от менюто (захар, брашно, маргарин).

За правилното смилането на храната е необходимо за поддържане на интервал от 4 часа (между приема на храна). Ако не ми е ясно какво отделянето на енергия, следващите примери ще бъдат дадени на меню за деня.

Видео: Правилното хранене за меню за отслабване за всеки

Ако сте яли за закуска плодове, а след това след половин час те се рециклират и се изпраща на червата, оставяйки зад себе си един-единствен грам мазнини. Но ако плодът се използва като десерт веднага след протеинови храни, той се, от своя страна, ще доведе до разлагането и ферментацията в стомаха. Храни, ще останат в организма в продължение на най-малко 6 часа.

Противопоказно последователи отделят диета: belyashi, пасти, кнедли, торти, сладкиши, картофи и месо. Нищо друго освен вреда, това високо калорични, мазни и гнила храна няма да донесе здраве. На първо място, трябва да се мисли за това как да се помогне на тялото ви да останат млади и енергични, но не и в нетрезво състояние. Ето защо, ако ясно реши за себе си, че храната - това е инструмент за поддържане на силен дух и добро здраве, а ти винаги искаш да останеш тънък, а след това правилното хранене - Това е правилно избрал пътя към целта.

мотивация Класна стая за бърза загуба на тегло - супер фитнес момиче: Видео!

приблизителен отделно захранване: меню за деня

Закуската трябва да се състои от хранителни продукти: например, класическата кисело мляко и портокал.

За обяд и се вари пиле с пюре от целина.

Подарете си вечеря лека зеленчукова супа и овесени бисквитки.

Първоначално тя изисква издръжливост и търпение, защото стомаха и мозъка ще изисква високо калорични храни и захар. Ако този метод може да изглежда привлекателно, а след това можете да го удължи. Диета (90 дни) на отделна храна ще помогне да се хвърли на разстояние над теглото и нормализира обмяната на веществата. Без болка и изтощителни тренировки ще бъдат положителни резултати са видими.

Такава диета е много полезна, на първо място, тя е нискокалорична, и второ, не изтощителен и носи зашеметяващ ефект. По желание, след шест месеца, за да се придържат към такава диета, опитайте се да къси разстояния. Основното, което стриктно да следват препоръките и да не се яде след 20 часа. Задължително през деня, пият 2 литра течности. Brew, плодове, билкови чайове, неподсладени плодови напитки. Комбинирайте диетата с поне минимум от упражнения за поддържане на мускулния тонус.