Книги за хранене: как да се стегнеш

Видео: Тамара Semina, Леонид Kuravlev Как да се стегнеш

ние често се сблъскваме с желанието да се направи правилното диета, но не винаги се оказва, по няколко причини.

Видео: # ZOZh_s_Bezhko Hudeyu_s_Bezhko

Защо не мога да се хранят правилно

На първо място, ние не разполагат с достатъчно воля. Това се дължи на липсата на достатъчно мотивация. Около нас е малко пример за здравословен начин на живот, в тази ситуация е трудно да се вземе в ръце и да направи разликата.

На второ място, ние вярваме, че правилното хранене - това е скучно и монотонно храна, която не съвпада с реалността. Въоръжени с достатъчно количество знания, можете да създадете разнообразие от ястия, които вкус, дори надмине кулинарни изкушения в света. Къде ще стигнем до това знание? Има книги за хранене, които съдържат безценни информация.

Психологическото въздействие

В основата на всички наши действия е психология. За да се създаде за здравословен начин на живот, а не да падне от него по-късно, имате нужда от определен начин на мислене подсъзнание. Най-добрите книги за хранене са в състояние да го създадете. Така че, за да се мотивират сами и за постигане на определени резултати, прочетете поне една от тези книги:

Видео: Ям

• Колин Кембъл, "Китайското изследване". Това е книга за тези, които искат да се хранят правилно, с цел подобряване на здравето. Какво мотивира хората повече от познаването на възможните заболявания, които го заплашват, освен ако не промените диетата? Глобалната специалист по биохимия изследва ефектите върху тялото на ежедневни храни, които сме свикнали да ядат.
• Рори Фрийдман: "Аз съм красива. Аз съм тънък. Аз съм кучка ". Тази книга е предназначена за женската аудитория. Момичетата мечтаят да завладеят своята красота всеки брояч. Книгата, която е написана с чувство за хумор и разбираем език, се е превърнал в референтната учебник на много представители на нежния пол, тъй като тя мотивира хората и дава полезни съвети и препоръки за една балансирана диета.
• Боб и Джена Torrets Torrets, "Вега-изрод". Тази книга е предназначена за хора, които са решили да се посвети на вегетарианството. От първи много трудно да се откажат от месото, особено психически, авторите са съсредоточени не само на диета, но също така и върху човешкото мотивация.
• Майкъл Мос, "Сол, захар и мазнини. Както гигантите на хранителните продукти са пуснати на иглу ". Тази книга мотивира хората да се хранят правилно чрез излагане на бизнес планове на производителите на опасни продукти. книга психология работи на подсъзнанието.
• "Върховният вкус" на Бхактиведанта Book тръст. Ръководството съдържа много рецепти за вегетарианци, които се поддържат от истории за предимствата на правилното хранене. Книгата е отличен ефект върху човешката психика.

Освен психологическото въздействие, трябва да знаете истината за здравето на вътрешните органи, което също зависи от силата.

Как да се подобри физическото здраве

Книги за правилно хранене, които са изложени на вредни продукти, в нашето време, са станали рядкост, тъй като производителите нерентабилни хората да знаят за въздействието върху тялото на своите стоки. Но предупредени - по-малко уязвим, така че обърнете внимание на книгата:

Видео: Вземи се в ръце и започнете да живеете

• Гуинет Полтроу, It`s All Good. Авторът е включил на въображението и на здравословни храни, които ще се възползват тялото си, направена от 185 различни ястия, които могат да се приготвят много бързо.
• Анди Лю и Натали Kringudi, яде мазнини бъде тънък. В книгата са изложени на вредни продукти, които никога не сте и подозирали.
• Натали Роуз, "Детокс за жени". В книгата ще намерите информация за женското тяло и смилането на храната, която той нарани.
• Дейвид Пърлмутер "Пшеница и захар". Авторът разказва за ефектите върху телата ни пшеница и захар.
• Адина Нимер "самопочистване". Тя е универсална книга, в която ще намерите рецепти за хранене, техники, информация за здравето и много други полезни неща.

Когато сте намерили мотивация, че е време да разнообрази менюто хранене, за да го не сте отегчени. Книги храненето рецепти отговаря на нуждите ви.

Рецепти хранене

Днес ние можем да намерим много книги с рецепти за здравословно хранене, което ще бъде не по-малко вкусни, отколкото обичайните си ястия. Обърнете внимание на следните книги:

• "Отделни храна" GS Vydrevich.
• "Един лесен начин да отслабнете" от Алън Кар.
• "Яжте да живее!" Линда Ларсен.

Книги за хранене - това е само началния етап на вашето пътуване. В бъдеще ще бъде в състояние да излезе с рецепти, които отговарят на Вашите критерии.

Защо не мога да слушам

Често, в преследване на тялото красиви хора, живеещи в хранителния режим и диетите, които вредят на тялото, въпреки че на пръв поглед това не мисля така. За да не се причини вреда на здравето, избягвайте:

• статии в интернет;
• монотонни или прекалено строги диети;
• полуготови продукти, дори ако производителите ги наричат ​​dieticheskimi- може би ниско съдържание на калории, но бързо хранене е много нездравословни.

Книги за правилното хранене, съставени от опитни професионалисти, така че те могат да бъдат достъпни, въпреки че най-добре е да се консултирате с диетолог.