Колко калории в оранжево - отговори на въпроса

Видео: Stream # 2 | На живо сега | Аз отговори на въпросите (в писмен вид)

Полезните свойства на цитрусовите плодове, включително портокали, те знаят всичко. Тези плодове съдържат витамини E, K, A, и от съществено значение за витамин С на организма И ако решите да отидете на диета, то със сигурност трябва да знаете колко калории са в оранжево.
Една от многото предимства на плода е ниското съдържание на калории: 100 грама има само 43 ккал. Поради това, че е лесно да се изчисли колко калории са в един портокал. плодове средни енергийна стойност (250-300 грама) е равна на 110-120 Kcal. За сравнение, ако се хапете малка чанта на чипове, можете да получите 2 пъти повече калории и глад от чиповете ще се върна след час. Orange също обогатява няколко часа. Плюс това, ако човек яде портокал на ден, той осигурява дневната норма от витамин С.

Видео: Почистване - работи за жените в Израел? ВЪПРОС.

Сега ние знаем, колко калории са в оранжево. Но защо в такъв ниско калорични плодове, който слънчев напълно утолява глада? Работата е там, че калоричността на храната не зависи само от стойността на енергия, но също така зависи от състава: портокал съдържа много фибри. Следователно, те са идеални за диети, защото не само насищане на организма с хранителни вещества, но също така и за да компенсирате дефицит на микроелементи. Между другото, в настоящото оранжева маса желязо, цинк, магнезий и калций.

Пресен портокалов сок укрепва отслабва имунната система и има антиоксидантни свойства. Научните доказателства сочат, че техните съставни вещества - limonoids - се противопоставят на развитието на злокачествени новообразувания. Освен това тези вещества благоприятен ефект върху съдовата стена и техния терапевтичен ефект продължава около 24 часа.

За регенерирането на клетките на кожата е необходимо и фолиева киселина, която присъства в излишък в портокали. До голяма степен благодарение на лекарите си, приписвани на бременни жени да ядат толкова, колкото можете от цитрусови плодове. Оптималната комбинация от калиев плодове и натриев е особено важно за производствения умствената дейност.

Особено популярни с хора, които искат да знаят колко калории са в оранжево, използвайте подходяща диета. Една от тях е диета, предназначени за три седмици. През това време можете да отслабнете до 8 допълнителни килограма. През първата седмица трябва да е един ден да се яде най-малко 1 кг портокали, две яйца и да пие 1 литър вода. Втора седмица - 1 кг портокали, овесена каша зърнени култури (без сол и захар), както и питейна вода на ден 1,5-2l. И накрая, третата седмица - яде 1 кг портокали и всички плодове и зеленчуци (с изключение на картофи, всички видове грозде и банани) и се пие много вода.

Разбира се, такава диета има редица противопоказания. Например, хората със заболявания на стомашно-чревния тракт и дванадесетопръстника, не се препоръчва да отслабнете с помощта на цитрусови плодове: портокалов сок повишава киселинността в стомаха.

Видео: Q & A. Twin "Pile perdushek" и pupochek бебе Бон!

Сега ние знаем, колко калории са в оранжево. Лекарите препоръчват също пиене на чаша портокалов сок на сутринта, когато тялото е най-голяма нужда от микроелементи и витамини. Това ще ви помогне "събуждам" апетита и положително въздействие върху работата на стомаха и повишават тонуса.