Глутаминът. мнения на потребители

Видео: Глутаминът в този спорт - дали има смисъл

Глутамин - един от двадесет аминокиселини, които са от съществено значение за нашето тяло. Въпреки, че той синтезира самостоятелно, значението на това за тези, които се занимават със спорт, това е трудно да се надценяват. В края на краищата, тя предпазва организма от действието на високо напрежение по време на обучението. Трябва да се отбележи своя anaboliticheskoe ефект върху мускулите. Този компонент се нарича възстановяване на аминокиселина.

Видео: Den4ik отговори: Глутаминът --Denis Борисов

В нашите тела за регулиране на процесите по време на тренировка е само отговорен глутамин. Въпреки че се синтезира независимо, се натрупват в плазмата, мускулите и тъканите, но често има липса на това, което може да доведе до разрушаване на организма като цяло. Причината за намаляване на аминокиселини в тялото са физическа активност и стрес.

Глутамин рейтингите ефект върху тялото

По време на интензивни тренировки и недостатъчната почивка от тях изхвърля в мускулите на млечна киселина Той абсорбира голяма част от глутамин, източване тъкани и мускули, лишаване кръв и плазма есенциална аминокиселина. Въпреки че се приема с храна и непрекъснато се синтезира чрез смесване на амоняк и глутамат стрес по време на претоварване или амино киселина, способна консумира в големи количества, което намалява имунната система, болката и изчерпване. Начинаещите атлети погрешно смятат, подобрено обучение най-краткия път за постигане на висока производителност, а всъщност става обратен ефект, дори и да знае, че е необходимо само да се добавят лекарства в храната с глутамин и намали натоварването правилно редуващи се с релаксация.

Също така съществуват в човешкото тяло има някои потребители на тази аминокиселина - кортикостероиди. Този катаболните хормони, които предизвикват освобождаването на глутамин аминокиселини. Отзиви спортни лекари показват, че дори и след тренировка, когато тя вече не е необходима, продължителната употреба на аминокиселини, разрушаващи резервите си и прави уязвима на цялото тяло. Започна процесът на отделяне на кортикостероиди по време на обучението претоварване.

Видео: Най-добрата спортна храна за природен BB: глутамин, креатин преди тренировка комплекс.

L-глутамин: претоварване и възстановяване

За да се поддържа достатъчно количество глутамин в тялото гледате тренировъчен режим, давайки себе си достатъчно време, за да се възстанови. Не забравяйте, че тялото има свои собствени процеси и да ги ускори с тежък товар не е възможно, но не отиде в другата крайност - не интензивно, редки обучението. Ако е необходимо, допълнителни аминокиселини съставляват тялото, да ги вземе под формата на хранителни добавки по време на хранене. Купете глутамин и неговите производни могат да бъдат само за 500 до няколко хиляди рубли.

Видео: BCAA, глутамин и predtrennik. Това, което искаш? (Част 2)

Глутамин: прегледи на спортисти

Пъпки със съдържание на глутамин, произведени от много компании, и всеки от тях има както своите фенове и противници. Смята се, че по-скъпо лекарство, така че неговото действие е по-силно изразени, и като получава по-евтини колеги уж от полза. От друга страна има опити за бюджета препарати, съдържащи аминокиселинната "глутамин", Отзиви на потребителите доказателства за ефектите, които надминаха очакванията и помогнаха да получат необходимата им тегло и обем.

Въпреки това, за да получите добър резултат, не е необходимо да се започне само с скъпи лекарства, тъй като всеки организъм има своите собствени нужди и научете повече за тях може да бъде само с помощта на специални тестове или да опитате няколко опции.