Ягода: ползи и вреди

Видео: Ягода. Ползи и вреди на здравето.

Експерти казват, че общо 150 грама ягоди може да ви помогне да се справят с негативните емоции и да получат добро настроение. Освен това, той трябва задължително да бъде прясно, оскубани ягоди. Ползите от това зрънце Отдавна е известно, и лекари и козметолози.

Има препоръчват ягоди оскубани до преди 48 часа, а само тези плодове, които не са имали време да отида в хладилника. Затова транспортирани от чужбина (Мароко, Испания, Турция и т.н.), Бери най-добре да не се купуват, защото те нямат нищо полезно, след като по-продължително съхранение, вече не е остава.

Дневна ставка не трябва да превишава 500 грама плодове, защото прекалено големи количества могат да причинят на червата разстройство. 100 грама съдържат 0.9 грама belkov- 0.3 - 7.5 belkov- - uglevodov- 1.3 - органични вещества 2.2 - целулоза, 87G вода. В плодове е богата на желязо, калций, фосфор, йод, цинк и фолиева салицилова киселина, пробиотици, съдържа витамини В1, В2, РР-V6- А Е С Предлага се в ягодови въглехидрати не се повиши нивата на кръвната захар, така че може да има дори и за хора, страдащи от диабет. Съдържа се в плодовете са в състояние да забави растежа на веществото ракови клетки.

ягоди, полезни свойства които са били известни от дълго време, сега е смятан за един от най-съществените плодове тялото в сезон, неговото съзряване. Това е добре укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата, защита на кръвоносните съдове и сърцето. Той облекчава главоболие и е необходим за здравето на венците. В неговия състав съдържа естествени вещества, които са подобни по състав на аспирин.

Любопитен факт: най-много "секси" е ягода Бери е била призната. Използването на това е, също е в семената. Известно е, че цинк подобрява сексуалното желание при мъжете, така и жените. Ягодите цинк в най-голямото количество само семената. Еротичен код не само заради красотата и аромата дължи на символите на това зрънце покана за любов.

Но не само е в състояние на ягоди. Ползите тя все още е в свойствата на избелване, които са били успешно използвани за неутрализиране на пигментни петна по кожата. плодове време на зреенето попада точно в момента, когато в края на пролетта кожата е отслабена и яркото слънце става доста уязвими. Strawberry маска плодове, смесени с лимонов сок и мед - отлично средство за поддържане на перфектен цвят.

И това не е всичко, което може да ни помогне да ягоди. Ползата от това е, а за тези с проблемна кожа на лицето. Антисептични свойства позволяват използването на плодове като средство за грижа за кожата: ягода пилинг забележително подновява епидермиса, и мед, съдържаща се в плодове подпомага по-бързото колаген, необходими за поддържане еластичността на кожата.

Видео: Ягода: как да изберете ягоди вкусни, полезни? ползите навреди полезните свойства на ягоди

Налице е "ягода диета", която често се нарича "Холивуд". Ако го наблюдаваме най-малко четири дни, можете да загубите 2.5 кг. На сутринта, плодовете трябва да се консумират с млечни продукти, денят - да ги комбинирате с морски дарове, пилешко, салати, зеленчуци, подправени със зехтин и лимонов сок и кедрови ядки. За вечеря можете да се подготвите ягода паста или пиле под Бери сос.

Неузрели ягоди имат не си струва, защото тя е по-мъдро да се направи сладко. От презряло сладко грим, използвайте за приготвяне на пълнежи за пайове. И доведе до масата трябва да бъдат пресни, зрели, красиви ярки цветове на ягоди. И по-ярката цвета, толкова по-полезен на себе си зрънце.

Видео: ягода - Ползи и вреди | ползи от ягода и вреди за здравето

Ако направите таблицата за сравнение "Ягода: полза и вреда", а след това, разбира се, няма да има съществена (почти сто процента) предимство в първата колона. На опасността от горски плодове може да се каже само, че той е противопоказан при тези, които имат значителни проблеми с стомашно-чревния тракт. Също ягоди е доста силен алерген, така че склонна към алергии кожа хората могат да го имат само в малки количества в комбинация с млечни продукти, които неутрализират вредните вещества. Деца до две години ягоди по-добре да не дават.