Най-обширния списък с продукти за кърмещи майки
Ползите от майчината кърма, написани много статии и писмени достатъчно думи педиатри. Въпреки това, въпросът за диетата на майката е зададен номер досега. Каква жена яде, отива на бебето си чрез кърмата е. Достатъчно, за да знаят пълния списък на продукти за кърмещи майки с процеса на кърмене е успешно и ползотворно както за майката, така и за бебето си.
Защо не мога да имам всичко?
Ако можеше да се яде никаква храна, а след това не би трябвало списък за кърмеща майка продукти. Независимо от това, със собствен източник на захранване е изключително важна, тя трябва да бъде от полза, питателна и вярна. Важно е да се въведе разнообразие в диетата си постепенно и да следите състоянието на детето. Списъкът на продуктите, разрешени от кърмачки, ще позволи да се направи всеки път, ново меню. В един момент може да се наложи крепежни изделия или, обратно, има разхлабващо действие. Чрез силата на всички хранителни вещества и микроелементи и витамини влизат в майчиното мляко, и с него и бебето. Ако някой се страхува да се получи по-добре, той позволи на продукти - един вид Диетични кърмещи майки. продукти не съдържат мастни или пържени храни, което ще допринесе за повишаване на теглото.
В дневното меню
Не мислете, че невъзможността на дадена храна ще намали витамините, които са последователно погълнат. Списъка с продукти за кърмещи майки е богата и разнообразна, включва протеини, мазнини, въглехидрати и микроелементи, които са толкова необходими за отглеждане на тялото на децата.
Малък списък на най-важните съставки:
- постно месо (диетични заешко месо, агнешко филе, пуешко, свинско и пилешко месо);
- мандра продукти (заквасена сметана, кисело мляко, кисело мляко, сметана, ферментирали печени ниско съдържание на мазнини);
- различни зърнени култури, ориз, овес, елда;
- тестени изделия, без каквато и да е домат;
- сурови зеленчуци (умерено);
- плодове и компоти.
Що се отнася до млечните продукти, а след това те не могат да се добавят конфитюр, мармалад или захар, в противен случай може да се случи на бебето силния газ и колики. Първите курсове, особено богат вкус, а не да се пие. Много по-добре да се яде лека подсолена бульон, варени пилешки и зеленчуци. За да се избегнат алергични реакции изключват домати, краставици, репички и ряпа. Вие може да готви задушени зеленчуци Други съставки, като карфиол, тиквички, моркови, чушки.
Pro отделни компоненти от менюто
Списъкът не свършва продукти за кърмещи майки. Тиквените семки и слънчоглед могат да бъдат използвани за закуска, но в малки количества. Те съдържат витамини, аминокиселини и минерали. Бананите са богати на витамини Е, В6 и С, както и фосфор, желязо, магнезий и калций, и в идеалния случай премахване на запек и депресията на майка си. Много богати на витамини счита зеле задушени или мариновани форма. Тя има всичко необходимо за поддържане на имунитета на бебето и да попълните тялото си с витамини. Също така не забравяйте да ядете варени риба, яйца, включително и пъдпъдъчи, ябълки и орехи. Използването на всички тези съставки ще ви помогне да се избегнат много от проблемите, свързани с храносмилането, имунната система и общото му здравословно състояние на майката и бебето.
- Възможно ли е да се запари кърмеща майка? Храна за кърмене
- Мога ли кърмещи семена и колко?
- За здравето на детето си: не е възможно да има майка-кърмачка
- След раждането: те се хранят кърмещи майки
- След раждането: Може да яде диня кърмачка
- Тиква кърмене. Дали и кога?
- Диетата на кърмещи майки в първия месец след раждането
- А майка-кърмачка или диета разнообразен хранителен режим?
- Меню за кърмещи майки - как да избера най-подходящия
- Мога ли да патладжан кърмеща майка? Списъка с продукти за медицински сестри
- Може ли една майка-кърмачка, нектарини? Здравословно хранене
- Какво можете да ядете кърмене мама
- Животът след раждането: кърмачката на хранителна диета
- Какво може и какво не може да има майка-кърмачка - диета по време на кърмене
- Здравословно хранене, или това, което може да бъде плод кърмачки
- Правилното хипоалергенна диета за кърмещи майки
- Какво да ядем, кърмене майка, полезни съвети
- Какво трябва да се хранят кърмене и храна дажба
- Какво мога да ям кърмеща майка да поддържат лактацията
- Можем ли палачинки кърмеща майка? Ние се учим!
- Кърмачки Диетични