Протеинова диета

Един от най-популярните терапевтични диети,

Струва си да се обръща внимание на факта, че тази диета е насочена основно към подобряване на обмяната на веществата в организма, следователно хора, страдащи от бъбречни заболявания, стомаха и / или червата, сърдечно-съдовата система, прилагането му е строго забранено. За максимален ефект, е необходимо по време на целия курс строга диета се придържа към разпоредбите и да спазват менюто. През цялото това време тялото няма да получи въглехидрати, и по този начин да започне процеса на изгаряне на мастните депа.

Протеинова диета: храна и меню

Ден първи:

На сутринта - кафе без мляко и sahara-

За обяд - две яйца, чаша доматен сок, варено зеле с масло лъжица rastitelnogo-

Вечерта - варена риба във всяко количество.

Ден втори:

На сутринта - филийка ръжен хляб и неподсладен чай или кафе-естествен

За обяд - зеленчукова салата, варена риба (може да е растително масло) -

Night - телешко варено и една чаша кисело мляко.

Ден трети:

На сутринта - през втората всекидневните

За обяд - пържени ябълки и един kabachok-

Вечерта - две яйца, варено говеждо месо, салата зеле с лъжица растително масло.

Видео: 22-23den! ОТСЛАБВАНЕ ДНЕВНИК // // Как загубих протеинова диета !!!

На четвъртия ден:

Закуска - кафе неподсладено naturalnyy-

Обяд - три настъргани моркови с една лъжица растително масло, сирене, един yaytso-

Вечеря - произволен брой плодове, с изключение на банани.

Пети ден:

На сутринта - настърган morkov-

За обяд - парче варена риба и чаша сок tomatnogo-

Вечер - плодове с изключение на банани.

Ден шести:

На сутринта - неподсладено кафе-естествен

За обяд - варено пилешко филе, салата от моркови и kapusty-

Вечерни - настъргани моркови с лъжица растително масло и две яйца.

Ден седми:

На сутринта - чай ​​без sahara-

За обяд - варено телешко и frukty-

Вечер - всяка предишна версия, с изключение на вечеря среда.

Като се започне от осмия менюто дневна диета се повтаря в обратен ред, т.е.. Д. На осмия ден от седмия, деветия, шести, на десетия ден като петата, и така нататък. Г.

Основното правило на диетата е отсъствието в храната на захар, мед, сол, подправки и други овкусители. Друг съществен аспект на тази диета е да се консумират най-малко три литра течности на ден. Протеинова диета може да се използва не повече от веднъж годишно, като постоянно или много често използване на ограничаване на въглехидратите в храната може да доведе не само до загуба на тегло, но също така и до лошо здраве.

Видео: ДНЕВНИК отслабване 7 ДЕН :) протеинова диета!

Доста често се използва протеин диета за спортисти той се счита за сравнително лесен начин да се отървете от допълнителните килограми. В крайна сметка, за неговото спазване, просто да изключат от диетата си на мазнини и въглехидрати. Попадат под забраната на картофи, зърнени храни, брашно продукти, сладкиши, тестени изделия и масло. Всички тези продукти трябва да са лесни за подмяна белтъчна храна, т.е. риба, яйца, нискомаслени млечни продукти и постно месо.

Чрез намаляване на количеството на хранителни въглехидрати, тялото не получава необходимото количество гориво, което е. Д. глюкоза и започва да консумира съществуващите дъждовен ден мастните депа.

Протеинова диета, като всички останали, си има своите плюсове и минуси. Лекарите са на мнение, че ограничаването на всеки продукт е изпълнен с негативни последици за организма, както и "минус" е присъщо на всяка диета. Чрез "плюс" на тази диета са липсата на глад, поради продължителността на процеса на разграждане на протеини храни и много енергия в този процес. Освен това, диетата на протеини диета е доста разнообразен.